Come controllare l'ansia prima che sia lei a controllare voi

Recensioni dei lettori

Il libro di Albert Ellis riceve un'accoglienza contrastante da parte dei lettori. Sebbene molti apprezzino il suo approccio pratico per affrontare l'ansia attraverso la Terapia Razionale Emotiva del Comportamento (REBT), alcuni sostengono che potrebbe non essere adatto a tutti, in particolare a coloro che hanno problemi di ansia più gravi potenzialmente legati a fattori fisiologici. Lo stile di scrittura è stato descritto come asciutto o ripetitivo, ma il contenuto è spesso lodato per le sue preziose intuizioni e strategie.

⬤ Offre tecniche pratiche per la gestione dell'ansia basate sulla Terapia Razionale Emotiva del Comportamento.
⬤ Molti utenti l'hanno trovato una risorsa che cambia la vita e aiuta a modificare le convinzioni irrazionali.
⬤ Le idee sono presentate in un formato facile da navigare con suggerimenti numerati.
⬤ Molti utenti hanno riferito un miglioramento immediato e significativo dei loro livelli di ansia dopo aver applicato i principi del libro.
⬤ Spunti utili anche per chi non soffre di ansia grave.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro manchi di approfondimento su questioni più complesse dell'ansia, come quelle legate a condizioni di salute fisica.
⬤ Criticato per la sua ripetitività e per lo stile di scrittura asciutto che potrebbe disimpegnare i lettori.
⬤ Si sostiene che promuove troppo le esperienze di Ellis senza affrontare le cause di fondo dell'ansia.
⬤ Non è sufficiente per coloro che necessitano di una comprensione più approfondita o di un supporto che vada oltre i metodi di auto-aiuto.

(basato su 59 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Control Your Anxiety Before It Controls You

Contenuto del libro:

"Nessun individuo, nemmeno Freud stesso, ha avuto un impatto maggiore sulla psicoterapia moderna". --Psicologia oggi.

CLASSICO DI AUTO-AIUTO DI UN RISPETTATO PIONIERE DELLA PSICOTERAPIA.

Dall'ansia sociale alle fobie al disturbo da stress post-traumatico, le fonti di ansia nella vita quotidiana sono numerose e possono avere un forte impatto sul vostro futuro. Seguendo le regole della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT), creata dal terapeuta di fama mondiale Dr. Albert Ellis, è possibile fermare l'ansia se si ammette questo fatto importante: non sono le cose e le persone a rendervi ansiosi. Siete voi a farlo. Le vostre aspettative irrealistiche producono la vostra inutile ansia. Ma non tutta l'ansia è inutile...

Un'ansia sana può allontanare i pericoli e rendervi consapevoli di cose negative che potete cambiare. L'ansia malsana impedisce di godere delle attività e delle relazioni quotidiane, provoca prestazioni scadenti e blocca la creatività. Utilizzando i precetti della REBT, facili da padroneggiare e comprovati, questo libro classico non solo vi aiuta a distinguere tra ansia sana e malsana, ma vi insegna anche a: -Comprendere e contestare l'ansia sana e malsana.

-Comprendere e contestare le convinzioni irrazionali che vi rendono ansiosi.

-Utilizzare una serie di esercizi, tra cui le affermazioni razionali di coping, il reframing, i metodi di problem solving e l'accettazione incondizionata di sé (USA), per controllare l'ansia.

-Applicare oltre 200 massime per controllare il pensiero ansioso e le reazioni corporee all'ansia.

... e molto altro ancora, compresi esempi di decine di casi trattati con successo dal Dr. Ellis. Ora potete superare gli effetti paralizzanti dell'ansia e aumentare le vostre prospettive di successo, piacere e felicità a casa e sul posto di lavoro.