Come rifiutare ostinatamente di rendersi infelici per qualsiasi cosa - sì, qualsiasi cosa!

Recensioni dei lettori

Il libro presenta i principi della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) in modo chiaro e coinvolgente. I lettori apprezzano i consigli pratici per affrontare il disagio emotivo e le convinzioni irrazionali, trovandoli utili per la gestione dell'ansia e lo sviluppo personale. Tuttavia, alcuni lettori lo trovano eccessivamente ripetitivo e poco approfondito per questioni complesse, e potrebbe non essere adatto a chi ha a che fare con traumi gravi o con un profondo dolore emotivo.

⬤ Approccio chiaro e senza fronzoli per superare l'ansia e i disturbi emotivi.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e accessibile.
⬤ Fornisce strumenti pratici ed esercizi di auto-aiuto.
⬤ Incoraggia la messa in discussione critica delle convinzioni irrazionali.
⬤ Efficace per la gestione dell'ansia e la crescita personale.

⬤ La ripetitività degli esempi può rendere difficile l'impegno.
⬤ Può non affrontare adeguatamente la complessità delle esperienze traumatiche.
⬤ Gli iniziali negli audiolibri possono distrarre.
⬤ Alcuni lettori ritengono che manchi di profondità per le questioni emotive serie.

(basato su 190 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable about Anything--Yes, Anything!

Contenuto del libro:

CLASSICO DI AUTO-AIUTO DA UN RISPETTATO PIONIERE DELLA PSICOTERAPIA

Tutti noi ci preoccupiamo di qualcosa, grande o piccolo, ogni giorno. Ma gran parte dell'infelicità emotiva che proviamo è una reazione eccessiva e può essere ridotta in modo significativo, utilizzando le tecniche che troverete in questo libro di riferimento.

Il terapeuta di fama mondiale Albert Ellis, che ha creato la Terapia Razionale-Emotiva del Comportamento (REBT), riteneva che la rabbia, l'ansia e la depressione non siano solo inutili, ma anche immorali, perché quando ci lasciamo turbare emotivamente, siamo ingiusti e scorretti con noi stessi. Fare pensieri negativi è una scelta che possiamo rifiutare di fare. L'applicazione dei principi della REBT, comprovati e testati nel tempo, è un modo semplice e logico per trovare la vera salute mentale e la felicità.

La REBT riconosce il potere delle emozioni, ma ci aiuta anche a capire quali sentimenti sono sani e quali no. Questo libro classico vi insegna a:

*Riqualificare il cervello per concentrarsi sugli aspetti positivi della propria vita e affrontare ogni ostacolo senza inutili disperazioni.

*Controllare il proprio destino emotivo.

*Rifiutare di turbare se stessi per turbare se stessi.

*Risolvere i problemi pratici e quelli emotivi.

*Vincere la tirannia dei "dovrei".

... e molto altro ancora, fornendo tutti gli strumenti necessari per riprendersi la propria vita - e la propria felicità. Se riuscite a rifiutare di rendervi infelici, siete molto più vicini a rendervi felici, ogni giorno.