Come controllare la rabbia prima che sia lei a controllare voi

Recensioni dei lettori

Il libro, basato sulla Terapia Razionale Emotiva del Comportamento (REBT), è apprezzato per le tecniche pratiche di gestione della rabbia e per la comprensione delle risposte emotive. La competenza di Albert Ellis è riconosciuta, anche se alcuni lettori notano che il contenuto può richiedere una precedente comprensione dei principi della CBT. Mentre molti hanno trovato le informazioni preziose, altri hanno criticato il testo perché difficile da seguire e non abbastanza completo per affrontare la rabbia verso le situazioni della vita, piuttosto che solo la rabbia interpersonale.

⬤ Offre tecniche pratiche per la gestione della rabbia.
⬤ Scritto da una figura rispettata nella terapia cognitivo-comportamentale.
⬤ Fornisce spunti preziosi per coloro che comprendono la REBT.
⬤ Utile nei momenti di crisi personale.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e concetti accessibili per i professionisti.

⬤ Richiede una conoscenza preliminare dei concetti cognitivo-comportamentali per essere apprezzato appieno.
⬤ Alcuni lo trovano difficile da seguire e pieno di contenuti riempitivi.
⬤ L'attenzione è limitata alla rabbia verso le situazioni di vita, piuttosto che verso le persone.
⬤ Alcune idee possono sembrare semplicistiche o irrealistiche a certi lettori.

(basato su 48 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Control Your Anger - Before it Controls You

Contenuto del libro:

La rabbia è universale. Se non controllata, può causare danni duraturi nella nostra vita: relazioni distrutte, perdita del lavoro, persino gravi malattie.

Eppure, in questi tempi sempre più stressanti, tutti noi abbiamo agito con rabbia - e spesso avremmo voluto non farlo. Esiste un modo che funziona davvero per risolvere i problemi e affermare se stessi senza arrabbiarsi? La risposta è un sì convinto, se si seguono i passi fondamentali della Terapia Razionale Emotiva del Comportamento (REBT). Questo approccio collaudato, sviluppato dal Dr.

Albert Ellis, psicoterapeuta di fama mondiale, ha resistito alla prova del tempo, aiutando innumerevoli persone ad affrontare efficacemente i problemi emotivi. Utilizzando istruzioni ed esercizi di facile apprendimento, questo libro classico vi mostrerà come applicare le tecniche della REBT per comprendere le radici e la natura della vostra rabbia e per prendere il controllo e ridurre le reazioni di rabbia.

Qui scoprirete: *Gli aspetti razionali e irrazionali della rabbia*Speciali approfondimenti sulle convinzioni che mettono in pericolo se stessi*Come pensare, sentire e agire per uscire dalla rabbia*Come rilassarsi*Come accettare se stessi con la propria rabbia... e molto altro ancora che vi aiuterà a sfidare ed eliminare la rabbia che può frustrare il successo e la felicità a casa, al lavoro, ovunque.