Prima del cambiamento: Prendere in mano le redini della perimenopausa

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato per i suoi contenuti informativi e di facile comprensione sulla perimenopausa e la menopausa, fornendo alle donne cambiamenti pratici nella dieta e integratori per alleviare i sintomi. Molte lettrici lo hanno trovato trasformativo e ritengono che debba essere considerato una lettura essenziale per le donne. Tuttavia, alcune recensioni menzionano problemi legati a un linguaggio eccessivamente scientifico e a consigli nutrizionali contrastanti, che hanno sminuito la loro esperienza.

Ben scritto e facile da capire, fornisce cambiamenti dietetici e integratori efficaci, informativo e trasformativo per molte donne, consigli nutrizionali all'avanguardia, autore affidabile con una vasta conoscenza.

Alcuni lettori hanno trovato le informazioni scientifiche dense e difficili da digerire, consigli nutrizionali contrastanti, alcune parti eccessivamente dettagliate e noiose, pagine mancanti in almeno una copia.

(basato su 43 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause

Contenuto del libro:

Da una rinomata nutrizionista e autrice del bestseller Fat Flush Plan arriva un'edizione rivista e aggiornata della popolare guida alternativa per affrontare la perimenopausa, ricca di ricerche aggiornate, tra cui le ultime informazioni sulla terapia ormonale sostitutiva, sugli sbalzi d'umore, sull'aumento di peso e sull'alimentazione per le donne dai 35 anni in su.

Prima del cambiamento” offre un programma dolce, collaudato e graduale per comprendere i cambiamenti del corpo e controllare i sintomi durante la perimenopausa - il periodo di circa dieci anni che precede la menopausa - per aiutarvi a sentirvi bene in questa fase vitale della vita. All'interno troverete:

⬤ Una chiara spiegazione dei sintomi della perimenopausa e un quiz di autodiagnosi;

⬤ Alternative sicure e naturali alla terapia ormonale, tra cui vitamine curative, minerali, erbe e ormoni naturali;

⬤ Una guida alla nutrizione e a una dieta sana, con consigli sugli alimenti che prevengono e alleviano i sintomi.

Inoltre, questa edizione rivista e aggiornata include:

⬤ Una sezione ampliata sui pro e i contro della soia come fitoestrogeno naturale;

⬤ Una discussione più approfondita sull'ipotiroidismo, sul suo legame con gli squilibri ormonali e sui migliori trattamenti naturali;

⬤ Un'analisi completa della terapia ormonale sostitutiva, compresi i consigli per abbandonare in modo sicuro gli ormoni sintetici, e una panoramica delle opzioni e delle modifiche a base di erbe, stile di vita e dieta disponibili per le donne che hanno subito un'isterectomia, hanno fattori di rischio o una storia di cancro al seno, osteoporosi o malattie cardiache.

Con questo programma essenziale fai-da-te, potrete dire addio alla distruzione ormonale in modo semplice, sicuro e naturale.