Perché meditiamo - 7 semplici pratiche per una mente più calma

Recensioni dei lettori

Il libro ha raccolto recensioni contrastanti: molti ne hanno lodato l'accessibilità e le tecniche pratiche di meditazione, mentre altri lo hanno criticato per la diluizione delle pratiche tradizionali e la mancanza di profondità.

⬤ Accessibile e facile da leggere
⬤ include una varietà di pratiche, da quelle più semplici a quelle più avanzate
⬤ aneddoti raccontabili
⬤ offre approfondimenti scientifici che convalidano le tecniche
⬤ utili per i principianti e fornisce anche nuove informazioni per i meditatori esperti.

⬤ Diluisce l'essenza delle pratiche tradizionali, in particolare della meditazione vipassana, per rivolgersi ai lettori moderni
⬤ alcuni contenuti sono visti come un pacchetto di meditazione riproposto con minore profondità
⬤ manca di spiegazioni lucide e può confondere i neofiti
⬤ delude chi è alla ricerca di approfondimenti.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Why We Meditate - 7 Simple Practices for a Calmer Mind

Contenuto del libro:

Riprendete il controllo della vostra mente e della vostra vita con queste pratiche di meditazione comprovate da ricerche neuroscientifiche.

In questa moderna era digitale, molti di noi si sentono sopraffatti, in preda al panico e a corto di tempo. La pratica della meditazione è un antidoto antico e scientificamente provato a questa sensazione di frenesia. Combinando esperienza scientifica e saggezza spirituale, questa è una guida pratica su come può aiutarvi a sentirvi calmi e in controllo.

Con capitoli dedicati al Respiro, alla Compassione e alla Preoccupazione, è ricco di esercizi empiricamente provati e facili da seguire che vi aiuteranno ad affrontare gli ostacoli mentali, compresi problemi come i dubbi su se stessi e gli schemi di pensiero negativi. Si tratta di una nuova prospettiva sulla meditazione, che vi aiuterà a risollevare e rasserenare la mente, sia che siate alle prime armi sia che non lo siate.

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