La dieta Keto Reset: Riavviare il metabolismo in 21 giorni e bruciare i grassi per sempre

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio ben studiato alla dieta chetogenica, che offre spiegazioni dettagliate, piani alimentari e ricette che hanno avuto un impatto positivo sulla vita di molti lettori. Tuttavia, alcuni recensori hanno criticato la ripetitività dei contenuti, la scarsa organizzazione e la mancanza di chiarezza per i principianti, che potrebbero ostacolare la comprensione e l'applicazione delle informazioni.

⬤ Contenuti ben studiati e informativi
⬤ Offre passi attuabili e un piano chiaro per passare a uno stile di vita chetogenico
⬤ Risultati positivi riportati da molti lettori, tra cui perdita di peso e aumento dell'energia
⬤ Include una varietà di ricette e una comprensione approfondita di come funziona la dieta chetogenica
⬤ Incoraggia un cambiamento di stile di vita sostenibile piuttosto che una soluzione rapida.

⬤ Stile di scrittura ripetitivo e scarsa organizzazione
⬤ alcuni lettori hanno trovato difficile seguirlo, soprattutto in assenza di un chiaro riassunto o di schede informative
⬤ sono stati segnalati problemi di editing e di formattazione
⬤ potenziali contraddizioni nelle linee guida dietetiche
⬤ il libro potrebbe essere eccessivamente tecnico per i principianti
⬤ accessibilità limitata per chi ha allergie alimentari, in particolare per quanto riguarda i latticini.

(basato su 514 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Keto Reset Diet: Reboot Your Metabolism in 21 Days and Burn Fat Forever

Contenuto del libro:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Mark Sisson svela il suo rivoluzionario piano di dieta chetogenica che resetta il metabolismo in 21 giorni per bruciare i grassi per sempre.

"Sisson offre magistralmente una guida completa... per raggiungere finalmente il successo in termini di salute e perdita di peso" - David Perlmutter, M. D., autore di Grain Brain.

La crescente ricerca scientifica sta confermando che la dieta chetogenica potrebbe rappresentare una delle più grandi scoperte nutrizionali del nostro tempo, e che potrebbe essere la strategia di perdita di peso più sana ed efficace in assoluto. La dieta chetogenica, che prevede un'alimentazione ricca di grassi, con poche o moderate proteine e pochi carboidrati, consente di liberarsi dagli effetti disastrosi della dipendenza dai carboidrati, resettando il metabolismo e promuovendo la flessibilità metabolica: il corpo impara a bruciare i grassi anziché gli zuccheri per ottenere energia, anche quando si sgarra.

A differenza di molti altri programmi chetogenici che richiedono restrizioni e privazioni impegnative o che offrono informazioni errate, Mark Sisson, autore del bestseller The Primal Blueprint ed editore del blog paleo numero 1 MarksDailyApple, presenta un approccio unico in due fasi, scientificamente validato, per andare in chetosi nel modo giusto. Innanzitutto rivela il vero segreto per una perdita di peso rapida e duratura, che consiste nel diventare "adattati ai grassi" prima di entrare in una chetosi nutrizionale completa. Bastano 21 giorni per riprogrammare il metabolismo in modo che bruci i grassi come combustibile, abbandonando i cereali lavorati, gli zuccheri e gli oli vegetali raffinati a favore di alimenti primal/paleo ricchi di sostanze nutritive e ricchi di grassi... e vedrete risultati immediati. In seguito, perfezionerete il digiuno intermittente e poi passerete all'alimentazione chetogenica completa, per un ulteriore aumento della perdita di peso e un miglioramento della salute.

Con la dieta Keto Reset, potrete mangiare con totale soddisfazione, gustando cibi ricchi e sazianti e superando anche occasionali sgarri, grazie a:

- Guida passo dopo passo.

- Un utile elenco di alimenti tossici da evitare e di alimenti ricchi di sostanze nutritive da sostituire.

- Piani dei pasti giornalieri, compresa una sezione di ricette con oltre 100 ricette keto-friendly.

Utilizzerete la chetogenica come strumento per tutta la vita per rimanere in forma, in salute, energici e liberi dalle disastrose condizioni di salute causate dalla tipica dieta americana. La dieta Keto Reset è la guida definitiva che aiuta i principianti della keto o gli esperti appassionati di salute a capire cosa, perché e come avere successo con l'alimentazione chetogenica.