Keto per la vita: Resettare l'orologio biologico in 21 giorni e ottimizzare la dieta per la longevità

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti, che ne hanno elogiato il contenuto informativo e l'approccio allo stile di vita chetogenico, ma anche critiche per non aver fornito nuovi spunti o informazioni pratiche. Molti apprezzano le ricette e la visione olistica della salute, ma altri lo trovano poco approfondito e troppo generico.

Ben scritto e organizzato, offre ottime informazioni sulla dieta chetogenica e sui suoi benefici, include ricette utili, promuove un approccio olistico alla salute e alla longevità, incoraggia l'esercizio fisico e uno stile di vita sano, è adatto sia ai principianti sia a chi ha già familiarità con la chetogenesi.

Alcuni lettori ritengono che non offra nuove informazioni, che contenga consigli generici e che possa rivolgersi a un pubblico benestante. Ci sono critiche riguardo alla praticità dei cambiamenti di stile di vita proposti e al titolo fuorviante. Alcuni ritengono che il testo sia troppo prolisso e poco approfondito dal punto di vista scientifico.

(basato su 39 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity

Contenuto del libro:

Dall'esperto di salute e autore del bestseller del New York Times "The Keto Reset Diet", arriva un innovativo piano alimentare e di stile di vita chetogenico, fatto su misura per la longevità, la salute e la felicità.

All'età di sessantasei anni, il leader del movimento per la salute ancestrale Mark Sisson è ancora in condizioni atletiche ottimali e in una salute eccezionale. Il motivo è da attribuire alla sua dieta chetogenica e alle pratiche di vita complementari, e a ragione: la ricerca ha confermato i benefici anti-invecchiamento del seguire un modello alimentare ad alto contenuto di grassi, moderate proteine e pochi carboidrati.

In Keto for Life, potrete attuare un piano d'azione olistico per vivere una vita lunga, sana e felice con i quattro pilastri della longevità di Sisson: Flessibilità metabolica, movimento e forma fisica, flessibilità mentale e riposo e recupero. Mangiando, muovendosi, pensando e riposando in modo consapevole, è possibile avviare la riparazione del DNA e il ringiovanimento cellulare per invertire il processo di invecchiamento e arrestare il declino cognitivo o fisico.

Scoprirete come sfuggire alla dipendenza dai carboidrati una volta per tutte, come incorporare i più potenti superalimenti e integratori chetogenici disponibili per potenziare le funzioni cerebrali e proteggere dalle malattie cardiache, come regolare le vostre abitudini di sonno e i vostri schemi di recupero per un'immediata spinta energetica e come gestire con successo i fattori di stress della vita moderna come l'iperconnettività. E con il rivoluzionario 21-Day Biological Clock Reset, creerete una routine di longevità quotidiana che vi sembrerà naturale e facile da mantenere in modo permanente.

Con più di ottanta deliziose ricette chetogeniche ricche di sostanze nutritive, preparate dai maggiori esperti di salute e gastronomia, Keto for Life vi permetterà di sbloccare il vostro potenziale di longevità e di continuare a vivere bene.