Due pasti al giorno: La strategia semplice e sostenibile per perdere grasso, invertire l'invecchiamento e liberarsi per sempre dalla frustrazione della dieta

Recensioni dei lettori

Il libro presenta una panoramica completa dello stile di vita keto, concentrandosi sulla strategia dei due pasti al giorno e integrando concetti come il digiuno intermittente. I lettori ne apprezzano le basi scientifiche, i consigli pratici e i suggerimenti ricchi di risorse. Tuttavia, alcuni ritengono che manchi di nuovi spunti per coloro che hanno familiarità con i precedenti lavori di Sisson, e viene criticato per gli elementi pubblicitari e la verbosità.

I benefici della dieta keto sono ben spiegati, le strategie pratiche per implementare due pasti al giorno, le risorse aggiuntive per ulteriori letture, il background scientifico approfondito e i risultati positivi sulla salute riportati dai lettori.

Rielabora contenuti precedenti senza offrire nuovi spunti significativi, include pubblicità per i prodotti dell'autore, manca un piano di pasti concreto o molte ricette, può risultare troppo prolisso o denso per alcuni lettori.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Contenuto del libro:

Mark Sisson, autore del bestseller del New York Times The Primal Blueprint e The Keto Reset Diet, mette la sua esperienza nel campo della salute e del fitness al servizio dell'ultima tendenza dietetica, da lui stesso definita “alimentazione intermittente”! “

Siete stufi di lottare con diete irreggimentate che funzionano per un minuto e poi diventano insostenibili? Siete confusi dalle mode che cambiano e dalle continue controversie su ciò che è sano e ciò che non lo è? È arrivato il momento di abbracciare un piano semplice e scientificamente validato che trascende gli espedienti ed evita lo stress dei macro e degli orari dei pasti.

L'esperto di salute e fitness Mark Sisson presenta un approccio completo allo stile di vita basato sui principi del digiuno intermittente. Vi insegnerà come bruciare con grazia il grasso corporeo mantenendo la vostra energia, la vostra concentrazione e il vostro atteggiamento positivo.

In DUE PASTI AL GIORNO, potrete mettere in pratica uno stile alimentare incredibilmente nutriente e facile da seguire per tutta la vita, impostare una routine di fitness vincente, dare priorità al recupero e apprendere potenti strategie per superare le convinzioni e i comportamenti autolimitanti. Quando sarete pronti a salire di livello, metterete in pratica alcune tecniche all'avanguardia per ottenere risultati sorprendenti in termini di composizione corporea. Ricco di quarantadue deliziosi pasti di diverse categorie, DUE PASTI AL GIORNO contiene tutto ciò di cui avete bisogno per partire alla grande e perseguire una trasformazione piacevole e duratura del vostro stile di vita.