Due pasti al giorno: La strategia semplice e sostenibile per perdere grasso, invertire l'invecchiamento e liberarsi dalla frustrazione della dieta per sempre

Recensioni dei lettori

Il libro offre una guida completa all'adozione di uno stile di vita keto combinato con il digiuno intermittente, enfatizzando un piano di vita piuttosto che un semplice piano di pasti. Include consigli pratici, supporto scientifico e risorse aggiuntive. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che riproponga contenuti precedenti dell'autore e che manchi di nuove intuizioni, il che porta a recensioni contrastanti sulla sua profondità e originalità.

⬤ Scritto in modo chiaro e comprensibile.
⬤ Si concentra sui cambiamenti dello stile di vita piuttosto che su rigidi piani alimentari.
⬤ Include passi pratici e risorse per il successo.
⬤ Feedback positivo sui benefici per la salute sperimentati dai lettori.
⬤ Buona panoramica della filosofia dell'autore e della sua comprensione scientifica della dieta.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che mancassero nuove informazioni rispetto alle opere precedenti dell'autore.
⬤ Sono state fornite poche ricette e nessun piano alimentare completo.
⬤ Critiche per l'eccessiva promozione dei prodotti dell'autore.
⬤ Alcuni hanno trovato il libro eccessivamente prolisso e con contenuti ripetitivi.
⬤ Opinioni contrastanti sull'efficacia delle indicazioni sul digiuno intermittente fornite.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Contenuto del libro:

Mark Sisson, autore del bestseller del New York Times “The Primal Blueprint” e “The Keto Reset Diet”, mette la sua esperienza nel campo della salute e del fitness al servizio dell'ultima tendenza dietetica, da lui definita “alimentazione intermittente”.

Siete stufi di lottare con diete irreggimentate che funzionano per un minuto e poi diventano insostenibili? Siete confusi dai cambiamenti delle mode e dalle continue controversie su ciò che è sano e ciò che non lo è? È arrivato il momento di abbracciare un piano semplice e scientificamente validato che trascende gli espedienti ed evita lo stress dei macro e degli orari dei pasti.

L'esperto di salute e fitness Mark Sisson presenta un approccio completo allo stile di vita basato sui principi del digiuno intermittente. Vi insegnerà come bruciare con grazia il grasso corporeo mantenendo la vostra energia, la vostra concentrazione e il vostro atteggiamento positivo.

In DUE PASTI AL GIORNO, potrete mettere in pratica uno stile alimentare incredibilmente nutriente e facile da seguire per tutta la vita, impostare una routine di fitness vincente, dare priorità al recupero e apprendere potenti strategie per superare le convinzioni e i comportamenti autolimitanti. Quando sarete pronti a salire di livello, metterete in pratica alcune tecniche all'avanguardia per ottenere risultati sorprendenti in termini di composizione corporea. Ricco di quarantadue deliziosi pasti di diverse categorie, DUE PASTI AL GIORNO contiene tutto ciò di cui avete bisogno per partire alla grande e perseguire una trasformazione piacevole e duratura del vostro stile di vita.