Guida rapida e concisa al kettlebell swing: [...]

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Titolo originale:

The Quick And Concise Kettlebell Swing Guide: The kettlebell swing, burn fat and build muscle at the same time.

Contenuto del libro:

Il kettlebell swing, bruciare i grassi e costruire i muscoli allo stesso tempo.

Informazioni e foto che vanno dritte al punto e che vi permetteranno di eseguire l'oscillazione e l'allenamento con il kettlebell in tutta sicurezza, più velocemente di qualsiasi altra GUIDA RAPIDA E CONCISA KETTLEBELL SWING.

Questa guida tratterà il popolare kettlebell swing convenzionale a due braccia, che è la versione del kettlebell swing in cui si tiene il kettlebell con due mani e si esegue un movimento di cerniera dell'anca per spostare il kettlebell avanti e indietro in un unico movimento esplosivo.

Il kettlebell swing è di gran lunga uno degli esercizi con kettlebell più popolari e conosciuti. È un esercizio che offre molti benefici, come:

⬤ resistenza cardiovascolare.

⬤ resistenza muscolare.

⬤ flessibilità.

⬤ allenamento di tutto il corpo.

⬤ forza del nucleo.

⬤ forza della presa.

⬤ basso impatto.

⬤ potenza.

⬤ ecc.

Va notato che ognuno di questi benefici richiede una programmazione adeguata per raggiungere gli obiettivi; in questa guida verranno fornite alcune informazioni di base sulla programmazione per ciascuno di essi. È inoltre importante notare che l'oscillazione dei kettlebell ha molte varianti e quella trattata in questa guida è solo una delle tante, così come l'oscillazione dei kettlebell è solo uno dei tanti esercizi con i kettlebell che li rendono uno strumento versatile ed efficace per l'allenamento.

Questa guida non copre solo il kettlebell swing, ma anche altre importanti informazioni per i principianti, come ad esempio quale kettlebell acquistare, ecc.

È corredata da numerose foto e diagrammi dettagliati passo dopo passo. Risposte a domande come:

⬤ Come far oscillare un kettlebell senza farsi male?

⬤ Come allenarsi con i kettlebell?

⬤ Quante oscillazioni devo fare?

⬤ Quali muscoli vengono lavorati con il kettlebell swing?

⬤ Con quale peso di kettlebell dovrei iniziare?

⬤ Quale kettlebell scegliere?

⬤ Come mi riscaldo per le oscillazioni con kettlebell?

+7 FANTASTICI.

ALLENAMENTI CON KETTLEBELL SWING.