Flessibilità, mobilità e forza senza yoga: spiegazioni semplici e senza fronzoli

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano opinioni contrastanti sul libro, in particolare sulla sua idoneità per i principianti e sui problemi di presentazione e qualità della produzione.

⬤ Utile per i principianti
⬤ buoni esercizi
⬤ include informazioni dettagliate per i sollevatori di kettlebell
⬤ consigliato a chi vuole migliorare il proprio allenamento.

⬤ Il contenuto sembra basilare e non originale per i lettori esperti
⬤ presentazione scadente che assomiglia a un post di un blog convertito frettolosamente
⬤ problemi di correzione delle bozze
⬤ prezzo elevato non giustificato dalla qualità.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Flexibility, Mobility, and Strength Without Yoga: Simple No-Nonsense Explanations

Contenuto del libro:

- Spiegazioni semplici e senza fronzoli - Nessuna posizione difficile - Progressioni - Attenzione alle aree spesso trascurate - Guadagnare mobilità e flessibilità per evitare infortuni - Possibilmente anche alleviare o risolvere problemi alla schiena - L'arte del movimento Ottimo per le persone di 30, 40 e 50 anni che vogliono riacquistare la libertà di muoversi e, soprattutto, mantenere la libertà di muoversi fino a 60, 70 e 80 anni. Aumentate le vostre prestazioni e riducete le possibilità di infortunio durante l'allenamento con i kettlebell, il crossfit, le arti marziali o altre attività fisiche.

Questi potrebbero essere gli unici allungamenti di cui avrete bisogno per far lavorare tutto il corpo da ogni angolazione, per essere a prova di infortunio, per aumentare l'ampiezza dei movimenti e la forza allo stesso tempo. Sono corredate da alternative e descrizioni dettagliate. Non si tratta di una raccolta di ciò che è cool o alla moda, ma dei movimenti, degli esercizi e degli allungamenti che uso da anni e che continuerò a usare.

Soffrite di mal di schiena? Come escursionista, praticante di BJJ, crossfitter, appassionato di kettlebell e sollevatore pesante, a volte mi capita di avere le articolazioni fuori posto. Dopo aver eseguito alcuni dei movimenti trattati in questo libro, sento che le articolazioni tornano a posto.

Detto questo, non ho avuto bisogno di visitare un chiropratico per molti anni. Ritengo che ci siano ottimi chiropratici in giro e che per alcune persone che non hanno le conoscenze necessarie, un chiropratico è altamente raccomandato, anche da me, che preferisco acquisire le conoscenze e/o gestire tutto da solo.

Forza Prima che andiate a comprare questo libro pensando che si tratti di ottenere muscoli enormi e forza pazzesca, permettetemi di spiegarvi perché ho questa parola.