Allenamenti e sfide Kettlebell 1.0: Per gli appassionati di kettlebell a casa, per i combattenti di MMA e BJJ e per i crossfitter che usano il loro tempo all'aperto per

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per l'ampia varietà di allenamenti con i kettlebell e per le istruzioni chiare, che lo rendono adatto a utenti di tutti i livelli di fitness. Molti utenti lo hanno trovato una risorsa preziosa durante la pandemia, in grado di fornire sia sfide fisiche che sollievo dallo stress. Tuttavia, alcuni recensori hanno evidenziato problemi di organizzazione, di caratteri piccoli e di ricorso a risorse esterne, che ne hanno compromesso la fruibilità come riferimento principale per l'allenamento.

⬤ Ampia varietà di allenamenti con kettlebell adatti a tutti i livelli di fitness.
⬤ Stile di scrittura chiaro e diretto.
⬤ Include sfide motivazionali e spiegazioni dettagliate degli esercizi.
⬤ Link a video dimostrativi per una migliore comprensione delle tecniche.
⬤ Efficace per alleviare lo stress e per il condizionamento fisico.
⬤ Feedback positivo della comunità e supporto dell'autore.

⬤ Alcuni utenti hanno trovato il libro poco organizzato e ingombro di contenuti casuali.
⬤ Le foto in bianco e nero potrebbero non fornire un'adeguata guida visiva alla forma.
⬤ Le dimensioni ridotte della stampa rendono difficile la lettura come riferimento durante gli allenamenti.
⬤ Eccessiva dipendenza da risorse online piuttosto che da contenuti completi all'interno del libro stesso.
⬤ Non tutti gli utenti lo trovano comodo per cambiare rapidamente l'allenamento nel proprio ambiente.

(basato su 56 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Kettlebell Workouts and Challenges 1.0: For the at-home kettlebell enthusiasts, MMA and BJJ fighters, and crossfitters that use their open box time fo

Contenuto del libro:

Procuratevi una copia di uno dei migliori libri di allenamento con i kettlebell di oggi.

40+ allenamenti seri con i kettlebell, 4 sfide con i kettlebell, molti dei quali sono accompagnati da video molto dettagliati.

⬤ Da principianti ad avanzati allenamenti con i kettlebell.

⬤ Include dettagli più precisi su molti esercizi con i kettlebell.

⬤ Enfasi di qualità sul riscaldamento e sulla mobilità.

⬤ Il libro contiene tutti i dettagli del famoso Thorax Workout.

⬤ Ottimo per chi ama uno stile di scrittura diretto e molto chiaro.

⬤ Idee aggiuntive su come rendere i vostri WOD ancora più popolari ed eccitanti.

⬤ Imparate ad adattare gli allenamenti per adattarli alle vostre specifiche esigenze di fitness.

⬤ Piccoli consigli e informazioni aggiuntive per i personal trainer.

⬤ Un ottimo punto di partenza per allenamenti con kettlebell adattabili e impegnativi.

⬤ Come segnare gli allenamenti AMRAP (il maggior numero di round possibile) spiegati.

⬤ Allenamenti ben spiegati con una grande varietà tra cui scegliere.

"Non si tratta di allenamenti veloci scadenti messi insieme per un libro, ho eseguito ogni singolo allenamento elencato in questo libro, e così hanno fatto migliaia di altre persone". -Taco Fleur.

Se volete sentirvi sicuri nei vostri vestiti, forti, euforici, potenti, sani e altro ancora... Acquista il libro oggi.

Sarà difficile trovare un altro libro così ricco di allenamenti che aumentano la forza funzionale, la forza di base, la resistenza mentale, insegnano nuove abilità, fanno sentire benissimo, aiutano a dimagrire, a ridurre il grasso corporeo e permettono di allenarsi a casa, in palestra, al parco o in altri ambienti esterni.

Allenamenti intensi con i kettlebell

Sono quegli allenamenti che alla fine vi faranno mancare l'aria e vi faranno sdraiare a terra in una pozza di sudore.

Allenamenti con kettlebell per la mobilità

Spesso trascurata, ma una delle aree più importanti da includere nell'allenamento è quella di rimanere liberi da infortuni e a prova di infortunio.

Allenamenti brevi con i kettlebell

Entrate, fate il lavoro, uscite e sapete di aver fatto il meglio che potevate fare in un determinato periodo di tempo.

Allenamenti di resistenza con i kettlebell

Mettete alla prova la vostra resistenza mentale, la vostra resistenza muscolare, la vostra resistenza cardiovascolare e molto altro ancora con questi allenamenti più lunghi del normale.

Allenamenti con kettlebell per la forza

Allenamenti lenti e mirati che mirano alla forza e alla snellezza, ma che non vi faranno sembrare dei culturisti.

Allenamenti con kettlebell per tutto il corpo

Reclutate ogni muscolo del vostro corpo, fate lavorare muscoli che non sapevate di avere e sentite di aver raggiunto davvero qualcosa alla fine.

BONUS:

⬤ Allenamento in PDF scaricabile che può essere stampato e portato in palestra.

⬤ PDF scaricabile sull'impugnatura dei kettlebell che migliorerà immediatamente il vostro allenamento con i kettlebell.

⬤ PDF scaricabile che migliorerà i vostri racking per il riposo e la resistenza.

⬤ Informazioni per gli allenatori su come eseguire il proprio Caveman Circuit e Boot Camp.

"Come cintura marrone di BJJ alle soglie dei 50 anni, uso i KB da anni per tenermi in forma, costruire forza e migliorare il cardio. Sono sempre alla ricerca di contenuti validi che offrano una gamma di routine in termini di tempo e complessità. Con Kettlebell Workouts and Challenges di Taco Fleur l'ho trovato. Questo libro contiene tutto, da un allenamento di 6 minuti per i principianti a routine molto avanzate per le quali ho ancora molta strada da fare. Ottimo materiale". -Jim McCall.

È disponibile una versione Kindle, una brossura (questa), una copertina rigida e una versione PDF. Le uniche copie colorate sono il Kindle, la copertina rigida e il PDF. Il PDF è disponibile sul nostro sito web all'indirizzo www.cavemantraining.com, che ha anche il vantaggio di avere dei segnalibri cliccabili per saltare alle sezioni all'interno della copia digitale stessa. Il PDF può essere condiviso su tutti i dispositivi.