Meno stress: Guida di un adolescente a una vita calma e rilassata

Recensioni dei lettori

Il libro “Stress Less” del dottor Michael Tompkins fornisce agli adolescenti strumenti e strategie pratiche per gestire efficacemente lo stress, affrontando sia le emozioni interne che i fattori esterni. Il libro è apprezzato per la sua accessibilità e lo stile coinvolgente, che offre consigli in pillole che si integrano facilmente nella vita quotidiana.

Linguaggio accessibile, strategie pratiche e coinvolgenti, consigli basati sulla ricerca, adatto a ragazzi, genitori e insegnanti, aiuta a costruire importanti abilità di vita, fornisce meccanismi di coping sia interni che esterni.

Alcuni lettori ritengono che i consigli tradizionali, come “fare un respiro profondo”, non siano sufficienti per far fronte alla gravità dello stress che gli adolescenti si trovano ad affrontare oggi.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stress Less: A Teen's Guide to a Calm Chill Life

Contenuto del libro:

Siamo realisti. Lo stress fa parte della vita di ogni adolescente: esami, domande di ammissione al college, una partita importante, insegnanti difficili, amici difficili, genitori che non sempre ti capiscono, per non parlare degli appuntamenti e della vita sociale. Questo tipo di stress tende ad accumularsi nel tempo, settimana dopo settimana, e a compromettere la vostra salute mentale.

Ma c'è una grande notizia! Imparare a combattere lo stress non richiede molto tempo. Probabilmente bastano 20 minuti al giorno. Le abilità contenute in questo libro sono facili da imparare e possono essere praticate ovunque: sull'autobus, prima di andare a letto o durante il pranzo. Una volta che vi accorgerete che è utile, vi adatterete e sarete pronti ad affrontare altri stress. E prima che ve ne rendiate conto... ce l'avete fatta!

Scritto da Michael A. Tompkins, PhD, terapeuta cognitivo-comportamentale ed esperto di lotta allo stress, Stress Less insegna abilità concrete per gestire lo stress e l'ansia, organizzate in “domini di stress” come la famiglia, gli amici, gli appuntamenti, la scuola e la tecnologia/mediatica. E poiché lo stress non scompare quando gli adolescenti raggiungono l'età adulta, Stress Less aiuterà i lettori a mantenere l'equilibrio e la calma nell'affrontare gli alti e bassi della vita nei mesi e negli anni a venire.