Il manuale di rilassamento e riduzione dello stress per adolescenti: Abilità CBT per aiutarvi a gestire la preoccupazione e l'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa molto apprezzata dagli adolescenti e dai medici che si occupano di ansia, in quanto offre esercizi chiari e pratici e spunti educativi accessibili e coinvolgenti. I recensori ne apprezzano l'approccio strutturato e la rilevanza per gli adolescenti che devono affrontare stress e ansia.

⬤ Ben organizzato e facile da usare
⬤ esercizi chiari e passo dopo passo
⬤ equilibrio tra istruzione e abilità pratiche
⬤ affronta i fattori di stress della vita reale degli adolescenti
⬤ accessibile per una gamma di età
⬤ adatto per l'uso individuale e con i terapeuti
⬤ guida completa per la gestione dello stress.

Alcune recensioni segnalano che ci è voluto più tempo del previsto per completare il contenuto, ma questo non è un inconveniente significativo rispetto alla sua efficacia complessiva.

(basato su 30 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety

Contenuto del libro:

Gli adolescenti di oggi sono totalmente stressati. Basata sul classico dell'auto-aiuto, The Relaxation and Stress Reduction Workbook, questa guida basata su prove di efficacia vi aiuterà a sviluppare un piano per ridurre lo stress in modo da potervi concentrare sul raggiungimento dei vostri obiettivi.

Vi sentite stressati? Non siete soli. Tra la scuola, i test, le amicizie, gli appuntamenti, gli ultimi drammi sui social media, le domande di ammissione all'università e una serie di confusi cambiamenti fisici, non c'è da stupirsi che lo stress sia uno dei principali problemi di salute mentale per molti degli adolescenti di oggi. La buona notizia è che esistono modi semplici per ridurre lo stress e raggiungere i propri obiettivi. Questo libro di lavoro vi mostrerà come fare.

Con il Manuale di rilassamento e riduzione dello stress per adolescenti, imparerete a capire le cause di fondo del vostro stress. Scoprirete tecniche pratiche di mindfulness e di respirazione che vi aiuteranno a calmare la mente e il corpo nei momenti di preoccupazione e ansia. Troverete anche consigli per superare i "e se" e i "dovrei", strategie per gestire i pensieri e le emozioni negative e strumenti per aiutarvi a sviluppare un piano personalizzato per affrontare lo stress.

Se siete pronti a superare lo stress e le preoccupazioni e a concentrarvi sul vostro brillante futuro, questo libro di lavoro contiene tutto ciò che vi serve per iniziare oggi stesso.

Gli adolescenti hanno più che mai bisogno di risorse per la salute mentale. Con oltre 1. 2 milioni di copie vendute in tutto il mondo, i Libri di aiuto immediato per adolescenti sono coinvolgenti, di provata efficacia e raccomandati dai terapeuti.