Il libro di lavoro sulla terapia cognitivo-comportamentale: Abilità CBT basate sull'evidenza per aiutarvi a gestire lo stress, l'ansia, la depressione e molto altro.

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro sulla terapia cognitivo-comportamentale di Michael Tompkins è apprezzato per i suoi approcci basati sull'evidenza alla gestione di problemi emotivi comuni come l'ansia e la depressione. I recensori ne sottolineano il formato chiaro e facile da usare e gli esercizi pratici, che lo rendono una risorsa preziosa sia per i clinici che per gli individui in cerca di auto-aiuto. Tuttavia, alcuni utenti hanno restituito il libro perché non si applicava specificamente al loro campo di interesse, indicando che il target di riferimento potrebbe non essere abbastanza ampio per tutti.

Il libro è ben organizzato, si basa su prove di efficacia e fornisce strumenti ed esercizi pratici di facile comprensione e applicazione. Si rivolge sia ai terapeuti che ai clienti, rendendolo accessibile a chi sta imparando i concetti della CBT. L'autore presenta i complessi principi della CBT in un formato digeribile, consentendo ai lettori di gestire efficacemente le loro sfide emotive.

Alcuni utenti hanno riscontrato che il libro non è stato adattato alle loro esigenze specifiche, in particolare coloro che cercano contenuti rilevanti per la gestione dei casi piuttosto che per la terapia autorizzata. Inoltre, chi cerca argomenti molto specifici o avanzati sulla CBT potrebbe trovarlo carente.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Evidence-Based CBT Skills to Help You Manage Stress, Anxiety, Depression, and More

Contenuto del libro:

Scritto da uno dei maggiori esperti di terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questo libro di lavoro offre competenze potenti e basate su prove per migliorare la vostra salute mentale, in modo da poter tornare a vivere la vostra vita!

Avete lottato contro la tristezza, le preoccupazioni, lo stress o addirittura l'insonnia? Di certo non siete soli. Poiché il nostro mondo diventa sempre più incerto, molte persone scoprono di aver bisogno di aiuto per gestire depressione, ansia e altri problemi di salute mentale. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è il trattamento standard per queste condizioni. Questo libro di lavoro completo sintetizza le più recenti ricerche sulla CBT in una guida facile da usare per iniziare a sentirsi meglio da subito.

Nel libro di lavoro sulla terapia cognitivo-comportamentale troverete tecniche di provata efficacia che vi aiuteranno a costruire la vostra resilienza, ad affrontare efficacemente le sfide della vita, ad elaborare pensieri e sentimenti difficili e a migliorare il vostro benessere generale. Scoprirete anche pratiche CBT all'avanguardia che riguardano la ruminazione, l'autocompassione, l'autostima e la rabbia cronica. Mettendo in pratica ogni abilità descritta in questo libro di lavoro, costruirete il vostro kit di strumenti per il benessere mentale a cui attingere quando ne avete più bisogno.

Se state lottando contro l'ansia, la depressione, lo stress o qualsiasi altro problema di salute mentale, non dovete affrontare tutto da soli. Questo libro di lavoro vi sosterrà mentre iniziate a guarire, passo dopo passo.