Manuale di rilassamento e riduzione dello stress per adolescenti: Abilità CBT per aiutare a gestire la preoccupazione e l'ansia

Titolo originale:

Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety

Contenuto del libro:

Tra la scuola, gli amici, gli appuntamenti, gli ultimi drammi sui social media e i progetti per il futuro, gli adolescenti di oggi sono totalmente stressati.

Basata sul classico dell'auto-aiuto, The Relaxation and Stress Reduction Workbook, questa guida basata su dati di fatto aiuterà i lettori adolescenti a identificare le cause di fondo dello stress, dell'ansia e delle preoccupazioni. Gli adolescenti impareranno anche a sviluppare un piano per ridurre lo stress in modo da potersi concentrare sul raggiungimento dei propri obiettivi.