Il libro di lavoro sull'insonnia per adolescenti: Abilità per smettere di stressarsi e iniziare a dormire meglio

Recensioni dei lettori

Il libro “The Insomnia Workbook for Teens” è altamente raccomandato da terapeuti e clinici per il suo approccio coinvolgente, pratico e basato sull'evidenza per aiutare gli adolescenti a migliorare le loro abitudini del sonno. Presenta una struttura ben organizzata con una varietà di attività e strumenti che si rivolgono sia agli adolescenti che alle loro famiglie, rendendolo adatto all'uso in terapia e a casa. Il libro di lavoro copre un'ampia gamma di argomenti che riguardano il sonno ed è apprezzato per la sua chiarezza e facilità d'uso.

Lo stile del libro di lavoro è ben organizzato, con attività coinvolgenti, strategie basate su prove di efficacia, strumenti pratici sia per gli adolescenti che per i terapeuti, psicoeducazione pertinente, scrittura chiara e concisa, utile sia per l'uso individuale che familiare.

Alcune informazioni potrebbero non essere nuove per i terapeuti esperti; alcuni utenti hanno detto che è orientato agli adolescenti, il che potrebbe limitarne l'attrattiva per un pubblico più ampio.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better

Contenuto del libro:

Basato sulla più recente scienza del sonno e su interventi cognitivi e comportamentali basati sull'evidenza, The Insomnia Workbook for Teens aiuta gli adolescenti a modificare le loro abitudini del sonno in modo da sentirsi più vigili e pronti ad affrontare le sfide della vita.