Il libro di lavoro sull'ansia e la depressione: Tecniche CBT semplici ed efficaci per gestire gli stati d'animo e sentirsi meglio ora [Edizione a grande stampa 16pt].

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Anxiety and Depression Workbook” di Michael Tompkins ne evidenziano l'efficacia come risorsa completa per la gestione dell'ansia e della depressione, combinando la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) con le tecniche di mindfulness. Molti utenti ne apprezzano la chiarezza, gli approcci basati sull'evidenza e gli strumenti pratici, che lo rendono adatto sia all'uso individuale che terapeutico. Tuttavia, alcune critiche sottolineano i suoi potenziali limiti, soprattutto per quanto riguarda l'enfasi sugli aspetti cognitivi rispetto ai fattori fisiologici della salute mentale.

Una risorsa completa che affronta sia l'ansia che la depressione.

Spiegazioni chiare e strumenti pratici, compresi fogli di lavoro ed esercizi.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition]

Contenuto del libro:

Le persone che soffrono di ansia e depressione in concomitanza condividono spesso un tratto comune: l'evitamento delle emozioni.

In questo libro di lavoro, lo psicologo Michael Tompkins offre ai lettori abilità di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) basate su prove di efficacia per affrontare i modelli di evitamento emotivo che guidano l'ansia e la depressione. Con questa guida passo dopo passo, i lettori impareranno a gestire i pensieri e i sentimenti difficili, a migliorare l'umore e il benessere e a provare un sollievo duraturo.