Il libro di lavoro sull'ansia e la depressione per adolescenti: Semplici abilità CBT per aiutarvi a gestire ansia, preoccupazione e tristezza

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro sull'ansia e la depressione per adolescenti del dottor Tompkins è una risorsa molto apprezzata per aiutare gli adolescenti ad affrontare ansia e depressione. Offre strumenti e strategie pratici e accessibili sia per gli adolescenti che per i terapeuti, enfatizzando un linguaggio facile da capire ed esempi relativi.

Il libro è apprezzato per il suo approccio ben strutturato e coinvolgente, che lo rende adatto agli adolescenti. Include utili fogli di lavoro ed esercizi basati sui principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT). I recensori ne sottolineano la chiarezza, la relatività e l'assenza di condiscendenza. È riconosciuto come uno strumento prezioso per i terapeuti e una risorsa di auto-aiuto utile per gli adolescenti, che fornisce passi praticabili per affrontare le sfide della salute mentale.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi significativi, ma alcuni utenti potrebbero preferire materiale più complesso o esteso, a seconda della profondità delle informazioni desiderate. Tuttavia, il feedback complessivo indica una forte soddisfazione per il contenuto e il formato.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety and Depression Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Deal with Anxiety, Worry, and Sadness

Contenuto del libro:

Gestisci l'ansia e la depressione e prendi in mano la tua vita con questo libro di lavoro divertente e coinvolgente.

Come adolescente, stai attraversando un periodo difficile. La scuola sta diventando più impegnativa, le amicizie e le altre relazioni sono più complicate e a volte le emozioni possono essere travolgenti. E mentre ogni adolescente ha un caso passeggero di “depressione” quando un'amicizia si scontra con un ostacolo o un esame non va bene, se sei un adolescente con ansia e depressione, hai bisogno di strumenti reali che ti aiutino a gestire i tuoi sintomi, in modo da poter tornare a ciò che conta.

Nel libro di lavoro sull'ansia e la depressione per adolescenti, troverete le abilità della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), semplici e facili da mettere in pratica, che vi aiuteranno a stare un passo avanti rispetto ai vostri sintomi, a relazionarvi con gli amici, a provare cose nuove, a riprendervi dalle battute d'arresto e a iniziare a sentirvi meglio da subito. Imparerete a capire da dove provengono i vostri sintomi, a identificare le situazioni che possono peggiorare i vostri sintomi e a rompere le abitudini di pensiero che vi fanno sentire bloccati nella vita.

La vita di un adolescente può essere difficile. Se provate sentimenti di tristezza e preoccupazione che vi opprimono o vi impediscono di raggiungere i vostri obiettivi, le abilità e le attività di questo libro di lavoro possono aiutarvi a trovare pace e a prendere il controllo della vostra vita!