La dieta Met Flex: Bruciare meglio il carburante, bruciare più grassi

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro Met Flex Diet del Dr. Ian Smith rivelano un mix di esperienze positive e negative tra i lettori. Molti utenti hanno elogiato il libro per il suo piano facile da seguire, le opzioni dietetiche personalizzabili e i risultati di successo nella perdita di peso. Tuttavia, alcuni recensori l'hanno trovato complicato, suggerendo che potrebbe non essere l'ideale per tutti, soprattutto per le persone anziane o sedentarie. Nel complesso, il libro è considerato un programma potenzialmente efficace, ma potrebbe non essere adatto a tutti gli stili di vita.

⬤ Facile da seguire con piani di pasti giornalieri e routine di esercizi.
⬤ Dieta personalizzabile con l'utilizzo di alimenti normali e accessibili.
⬤ Risultati positivi di perdita di peso riportati da molti utenti (fino a 20 libbre in 6 settimane).
⬤ Comunità online di supporto attraverso i gruppi di Facebook.
⬤ Le informazioni sulle opzioni per i pasti, le ricette e i consigli per l'esercizio fisico sono ben organizzate.

⬤ Il regime complicato, con regole e opzioni per i pasti che cambiano, può essere opprimente.
⬤ Potrebbe non essere adatto agli anziani o a chi soffre di determinate condizioni di salute.
⬤ Alcuni utenti hanno segnalato un aumento di peso anziché una perdita.
⬤ Richiede un impegno di tempo per pianificare e preparare i pasti.
⬤ Alcuni ritengono che il libro sia solo un'altra dieta senza aspetti rivoluzionari.

(basato su 63 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat

Contenuto del libro:

Dal Dr. Ian K. Smith, autore del bestseller numero 1 del New York Times, un potente piano di sei settimane per bruciare i grassi in modo più efficiente migliorando la flessibilità metabolica.

Il corpo umano ha la straordinaria capacità di cambiare i combustibili che utilizza per l'energia in base a quelli disponibili in quel momento: gli studiosi chiamano questa flessibilità metabolica. I corpi che sono in grado di fare questo cambio possono bruciare zuccheri, proteine e altri nutrienti alimentari quando sono disponibili, e poi passare a bruciare il grasso di deposito del corpo o gli acidi grassi quando le calorie del cibo non sono disponibili. È emerso che perdere peso non significa solo bruciare calorie, ma anche passare da una via all'altra nel modo più efficiente possibile. Tuttavia, poco è stato scritto su come ottenere la flessibilità metabolica, fino ad oggi.

Il dottor Ian K. Smith è un rinomato esperto di medicina e autore di numerosi bestseller sulla salute. In The Met Flex Diet offre un piano unico nel suo genere per migliorare la flessibilità metabolica modificando i tipi e le quantità di cibo/bevande consumate e il tipo di esercizio fisico. Anche la tempistica è un fattore importante: la tempistica dei pasti e quella dell'esercizio fisico rispetto al momento in cui vengono consumati i pasti. Tutte queste variabili svolgono un ruolo importante nell'aiutare l'organismo a passare da una fonte di carburante a un'altra.

In sole sei settimane, i lettori possono sperimentare risultati sorprendenti nel bruciare i grassi seguendo semplici linee guida, come:

Consumare il primo pasto della giornata tre ore dopo il risveglio.

Completare un allenamento cardio a digiuno entro le prime due ore dal risveglio.

Dormire almeno sette ore a notte.

Terminare la cena due ore prima di andare a dormire.

Completo di piani per i pasti e gli esercizi, oltre che di ricette, La dieta Met Flex fornisce ai lettori tutti gli strumenti necessari per raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso.