La dieta dei 4 giorni

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “La dieta dei 4 giorni” del Dr. Ian Smith riflettono una serie di esperienze, con molti utenti che riferiscono di una significativa perdita di peso e di cambiamenti positivi nello stile di vita. Tuttavia, alcuni recensori esprimono dubbi sulla severità e sulle restrizioni dietetiche del piano, suggerendo che potrebbe non essere adatto a tutti.

Molte recensioni sottolineano l'efficacia della dieta, con utenti che riferiscono di una sostanziale perdita di peso (ad esempio, 10-19 chili in un mese), di un aumento dei livelli di energia, di piani dei pasti facili da seguire e di una struttura che aiuta a controllare le porzioni. I lettori apprezzano l'attenzione alle abitudini alimentari più sane e il supporto mentale fornito dal libro.

Diversi utenti hanno parlato di sensazioni di privazione e di difficoltà ad attenersi alla dieta a causa delle sue restrizioni, in particolare della limitata varietà di alimenti e del basso apporto calorico. Alcuni recensori hanno trovato impegnativa la fase iniziale di disintossicazione e hanno notato che non tutti hanno registrato una perdita di peso, con conseguente frustrazione.

(basato su 259 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 4 Day Diet

Contenuto del libro:

Dimagrite velocemente con i moduli personalizzati della Dieta dei 4 giorni del Dr. Ian Smith.

Potete seguire la Dieta dei 4 giorni per un mese con risultati sorprendenti. Ma solo voi sapete come mangiate e come vi mettete a dieta. Personalizzate il vostro programma nell'ordine che più vi aggrada, oppure ripetete i moduli che vi piacciono di più. Solo i primi due sono su indicazione del medico:

Induzione (disintossicazione/pulizia)

Transizione (per reintrodurre i gruppi di alimenti)

Allungamento proteico (per evitare i plateau)

Smooth (mangiare pizza o anche patatine fritte)

Spinta (lo sprint: ci siete quasi)

Ritmo (riprendere fiato e continuare)

Vigoroso (per perdere gli ultimi chili... per sempre)

Le diete del Dr. Ian Smith funzionano davvero. E i suoi suggerimenti e trucchi motivanti vi aiuteranno a seguire il programma, a godervi i vostri progressi e a percepire il vostro successo fin dal primo giorno.

Contiene più di 60 ricette per pasti e spuntini: cibi che vi faranno dimenticare di essere a dieta.