Bruciare velocemente: Il potere dell'equilibrio energetico negativo

Recensioni dei lettori

Il libro del Dr. Ian Smith è generalmente ben accolto per le sue efficaci strategie di perdita di peso, le linee guida facili da seguire e gli aspetti motivazionali. Tuttavia, è stato criticato per gli errori di battitura, l'impaginazione confusa e la mancanza di informazioni nutrizionali dettagliate, in particolare per coloro che hanno esigenze dietetiche specifiche.

⬤ Risultati efficaci nella perdita di peso riportati da molti utenti (ad esempio, perdita di 15-25 libbre).
⬤ Facile da seguire con opzioni flessibili per i pasti.
⬤ Non è richiesto il conteggio delle calorie.
⬤ Disponibilità di una comunità online di supporto.
⬤ Si rivolge a diverse preferenze alimentari (ad es. vegetariano, carnivoro).
⬤ Fornisce indicazioni sui cambiamenti di uno stile di vita sano.

⬤ Numerosi errori di battitura e problemi di impaginazione che generano confusione (ad es. istruzioni miste, dimensioni delle porzioni non corrette).
⬤ Alcuni utenti l'hanno trovato difficile per esigenze dietetiche specifiche (per esempio, i vegetariani).
⬤ Richiede una spesa significativa e la pianificazione dei pasti.
⬤ Mancanza di spiegazioni scientifiche per alcune raccomandazioni dietetiche.
⬤ Alcuni hanno trovato il libro disorganizzato e difficile da navigare.

(basato su 73 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fast Burn!: The Power of Negative Energy Balance

Contenuto del libro:

Un piano dietetico motivazionale per eliminare il grasso - e mantenerlo - di Ian K. Smith, M. D., autore del bestseller n. 1 del New York Times Clean & Lean.

Il nuovo piano di Ian K. Smith, M. D., autore di bestseller del New York Times, porta il digiuno intermittente a un livello superiore, combinando il potere dell'alimentazione limitata nel tempo con un programma dettagliato che porta il corpo in uno stato di energia negativa, bruciando il grasso sulla via della perdita di peso e della trasformazione fisica.

Molti libri di IF lasciano ai lettori il compito di capire cosa e quanto mangiare durante la loro finestra alimentare e persino quanto tempo digiunare ogni giorno. Smith sa che anche i lettori fortemente motivati a cambiare il loro peso e la loro salute hanno bisogno di ordini di marcia, e sono tutti qui nel programma Fast Burn! di nove settimane. Il Dr. Ian crede nell'alimentazione pulita - dimentica la perfezione - e le due settimane Jigsaw che inserisce nel suo programma Fast Burn! non solo mescolano le cose in modo che i Fast Burners rimangano in carreggiata, ma introducono nel programma settimane a base vegetale più fresche e meno strutturate. Fast Burn! va oltre il piano dei pasti giornalieri, ma include anche esercizi semplici e realizzabili - con opzioni sia in palestra che fuori - per ogni settimana, nonché trentatré ricette incentrate su una migliore qualità calorica, tra cui il frullato bruciatore simbolo del programma, da utilizzare durante le tre fasi del programma.