La dieta chetogenica di 30 giorni, 1: Resettare il metabolismo con 160 gustose ricette di cibi integrali e piani di pasto

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro “30 Day Ketogenic Cleanse” di Maria Emmerich ne elogiano in modo schiacciante l'efficacia, le ricette deliziose e i cambiamenti positivi nello stile di vita che promuove. Molti utenti riferiscono di una significativa perdita di peso e di un miglioramento della salute, godendosi il processo di cottura. Tuttavia, alcuni recensori menzionano la complessità delle ricette e l'impegno di tempo richiesto, indicando che potrebbe non essere adatto ai principianti o a chi ha un'agenda fitta di impegni.

⬤ Efficace per la perdita di peso e l'aumento dell'energia.
⬤ Ricette deliziose e creative che rendono piacevole la cucina.
⬤ L'impaginazione del libro è facile da usare, con piani dei pasti chiari e informazioni sui nutrienti.
⬤ Benefici positivi per la salute riportati dagli utenti, tra cui la riduzione dell'infiammazione e il miglioramento del benessere generale.
⬤ Incoraggia a cucinare a casa piuttosto che a cenare fuori, portando a scelte più salutari.

⬤ Impegno di tempo elevato per la preparazione e la cottura dei pasti
⬤ Potrebbe non adattarsi a stili di vita impegnativi.
⬤ Gli ingredienti possono essere difficili da trovare o costosi, il che rende il programma difficile per chi ha un budget limitato.
⬤ Alcune ricette sono considerate complesse o richiedono attrezzature da cucina speciali.
⬤ Non è adatto ai principianti
⬤ Si raccomanda una buona conoscenza della keto e della cucina.

(basato su 1603 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 30-Day Ketogenic Cleanse, 1: Reset Your Metabolism with 160 Tasty Whole-Food Recipes & Meal Plans

Contenuto del libro:

La dieta chetogenica di 30 giorni è una guida per guarire il corpo dall'interno.

La maggior parte delle persone che si cimentano in una dieta chetogenica lo fanno in modo completamente sbagliato. Maria Emmerich, invece, basa questa dieta su una dieta chetogenica vera e ben formulata, aiutando i lettori a resettare il loro metabolismo, a ritrovare la salute, a perdere peso e ad aumentare i livelli di energia.

Questo libro include:

-Una spiegazione dettagliata di come lo zucchero provochi infiammazioni e porti a malattie.

-30 giorni di pasti per avviare la chetosi, con relative liste della spesa.

-30 giorni di pasti conformi alla dieta Whole30, con relative liste della spesa.

-Un'ampia varietà di ricette straordinarie, con suggerimenti per combinarle in pasti chetogenici deliziosi e soddisfacenti.

-Elenchi facilmente accessibili di alimenti chetogenici approvati e di alimenti che ostacolano la chetosi.

-Consigli su come mangiare per bilanciare gli ormoni, dormire meglio, sentirsi meglio e perdere peso seguendo una dieta chetogenica.

-Indicazioni per mantenere la chetosi dopo una dieta depurativa di 30 giorni.

-Raccomandazioni sugli integratori che aiutano a guarire dalle cattive abitudini alimentari.

-Un capitolo bonus sulla pentola lenta per semplificare la vita!