Cucina chetogenica facile e veloce: Piani dei pasti e ricette paleo che fanno risparmiare tempo per ispirare la salute e dimagrire

Recensioni dei lettori

Il libro di cucina di Maria Emmerich ha ricevuto recensioni estremamente positive per la ricchezza di informazioni, le ricette facili da seguire, le belle fotografie e gli utili programmi dei pasti. Molti utenti hanno sottolineato la capacità del libro di adattarsi alle restrizioni dietetiche e di fornire una comprensione più approfondita della dieta chetogenica. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato problemi con la disponibilità degli ingredienti, la preferenza per un minor numero di ricette a base di latticini e la confusione occasionale con le istruzioni. Nel complesso, il libro è consigliato sia ai principianti sia a chi ha esperienza di cucina chetogenica.

⬤ Informazioni complete sulla dieta chetogenica e sulla sua scienza.
⬤ Ricette chiare e facili da seguire con fotografie accattivanti.
⬤ Varietà di piani pasto adatti a diverse esigenze (come le opzioni senza latticini).
⬤ Ricette che rispondono a varie restrizioni dietetiche (senza noci, senza uova, vegetariane).
⬤ Pasti piacevoli e deliziosi che non danno l'impressione di essere a dieta.
⬤ Ricette comode e veloci che si adattano agli impegni.

⬤ Alcune ricette possono includere ingredienti difficili da trovare o speciali.
⬤ Una quantità significativa di latticini nelle ricette potrebbe non essere adatta a tutte le preferenze dietetiche.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato alcune ricette troppo complicate o con istruzioni poco chiare.
⬤ I piani dei pasti potrebbero beneficiare di liste della spesa per semplificare la pianificazione.
⬤ Variabilità nelle preferenze di gusto (alcuni dessert non hanno soddisfatto le aspettative).

(basato su 1368 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Quick & Easy Ketogenic Cooking: Meal Plans and Time Saving Paleo Recipes to Inspire Health and Shed Weight

Contenuto del libro:

Che cos'è la dieta chetogenica? È un modo di mangiare che sposta il corpo da bruciatore di zuccheri a bruciatore di grassi. È anche un modo rivoluzionario per favorire una salute migliore: può migliorare qualsiasi cosa, dall'epilessia all'obesità, alle malattie autoimmuni e altro ancora.

Se volete provare una dieta chetogenica ma siete impegnati, stressati e non sapete come modificare la vostra dieta per far sì che il vostro corpo bruci i grassi, questo libro fa per voi. Le ricette non solo sono veloci e semplici da preparare, ma sono anche specificamente progettate per sostenere il vostro corpo in chetosi in modo da poter guarire. Sono prive di cereali e sono basate su alimenti veri e integrali, in linea con i principi della Paleo. Inoltre, ci sono molte opzioni per chi cerca pasti senza noci, senza uova, senza latticini e vegetariani.

È più facile di quanto si pensi preparare pasti chetogenici appetitosi e nutrienti. Cucina chetogenica facile e veloce vi mostra come fare. La dieta chetogenica è un modo per far sì che il corpo non faccia più affidamento sugli zuccheri per ottenere energia. Quando la maggior parte dell'energia viene ricavata dai grassi, accade qualcosa di straordinario: la salute aumenta e i chili di troppo diminuiscono. La dieta chetogenica è stata utilizzata per decenni come trattamento dell'epilessia e può anche aiutare a curare l'obesità, le malattie cardiache, la sindrome metabolica, le malattie autoimmuni e altro ancora.

Quick & Easy Ketogenic Cooking rende la dieta chetogenica semplice e accessibile a tutti, indipendentemente da quanto si è impegnati o dalla propria esperienza in cucina. Inoltre, grazie all'enfasi posta su alimenti veri e integrali, è perfetta per chi segue la Paleo, e l'abbondanza di opzioni senza noci, uova e latticini la rende ideale per chi soffre di allergie o intolleranze alimentari. Questo libro comprende più di 170 ricette, tra cui:

- Popovers primaverili Pollo alla milanese.

- Taco Bar Night.

- Costolette dolci e piccanti a cottura lenta.

- Bastoncini di pizza.

- Ragù ai funghi.

- Lasagne alla piastra.

- Salmone affumicato.

- Brownies fudgy senza farina.

Inoltre, un'introduzione alla dieta chetogenica spiega come e perché funziona e come diventare un bruciagrassi. Ci sono anche consigli e trucchi per il successo della dieta chetogenica, suggerimenti per mangiare chetogenico al ristorante e sei piani alimentari - due settimanali e quattro mensili - per rendere facile la pianificazione dei pasti. Non importa quanto siate impegnati, c'è tempo per mangiare bene. La vostra salute ne vale la pena.