Keto, 1: La guida completa al successo della dieta chetogenica, con scienza semplificata e piani di pasto senza cottura

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per l'esauriente spiegazione scientifica della dieta chetogenica, i consigli pratici per la sua attuazione e le storie di successo reali di lettori che hanno migliorato la loro salute e perso peso. Molte recensioni sottolineano la chiarezza e la profondità delle informazioni, che lo rendono adatto sia ai principianti sia a chi ha familiarità con la chetogenica. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato il libro opprimente, con troppe informazioni e ricette insufficienti. Alcune recensioni hanno anche espresso scetticismo riguardo all'autenticità delle recensioni e alle credenziali degli autori.

⬤ Comprensione completa della dieta chetogenica e della sua scienza.
⬤ Storie di successo ispirate da lettori che hanno ottenuto perdita di peso e miglioramenti della salute.
⬤ Spiegazioni chiare adatte sia ai principianti che ai seguaci più esperti.
⬤ Buoni consigli per superare i plateau e ottimizzare la dieta.
⬤ Scrittura accattivante che risuona con i lettori in cerca di applicazioni nella vita reale.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che la quantità di informazioni fosse eccessiva e che mancasse una direzione chiara.
⬤ Ricette limitate, alcuni si aspettavano più contenuti culinari.
⬤ Problemi minori di danni da acqua in alcune copie.
⬤ Alcuni lettori hanno espresso scetticismo sulle credenziali degli autori e sulla validità delle recensioni.
⬤ Tono condiscendente percepito in alcune sezioni riguardanti le scelte di vita.

(basato su 817 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Keto, 1: The Complete Guide to Success on the Ketogenic Diet, Including Simplified Science and No-Cook Meal Plans

Contenuto del libro:

La dieta chetogenica ha guadagnato popolarità, ma questo ha portato a condividere alcune informazioni sbagliate. Si può fare la dieta chetogenica nel modo giusto e si può fare la dieta chetogenica nel modo sbagliato. Questo libro spiega come fare la dieta chetogenica nel modo giusto.

Nonostante ciò che la scienza della salute ci ha propinato negli ultimi cinquanta anni circa, gli esseri umani prosperano con diete ad alto contenuto di grassi e a basso contenuto di carboidrati. Milioni di persone in tutto il mondo hanno scoperto che uno stile di vita chetogenico è la chiave per la perdita di peso, la prevenzione e l'intervento sulle malattie e una vita più vivace. Sono finiti i giorni della fame costante e della scarsa energia. Questo libro vi guida verso una salute migliore, un girovita più sottile, l'eliminazione delle voglie e un'energia infinita. Craig e Maria Emmerich hanno collaborato per scrivere un libro che scava in profondità nella scienza della dieta chetogenica, spiegando come decine di malattie possano essere curate o controllate grazie alla chetogenesi e come le diete chetogeniche stiano alimentando una nuova razza di atleti, il tutto in un modo facile da capire che scompone la complicata scienza per voi.

Keto è la risorsa definitiva per lo stile di vita chetogenico. All'interno scoprirete.

- Come potete sconfiggere il cancro, l'obesità, la sindrome metabolica, la malattia coronarica, il colesterolo alto, l'Alzheimer, la demenza, l'ADHD, l'ansia e la depressione apportando alcune semplici ma efficaci modifiche alla vostra dieta.

- Come i farmaci per il colesterolo e il diabete potrebbero benissimo farvi ammalare di più anziché migliorare.

- Come generazioni di cattivi consigli, concepiti per vendere zucchero e non salute, abbiano ucciso milioni di persone che si sono fidate ciecamente della comunità medica e, peggio ancora, del governo per dire loro la verità.

- Come il consumo eccessivo di carboidrati sia dannoso per la salute e possa essere alla base di ciò che vi affligge.

- Come cambiare gli input - gli alimenti che si mangiano - può cambiare gli output, cioè la qualità della vita.

- Il funzionamento del nostro corpo, compresa la priorità ossidativa, il flusso dei grassi e la lipolisi, spiegato in modo tale che tutti possano capire come il nostro corpo elabora realmente ciò che gli mettiamo dentro.

- Come l'infiammazione sia alla base di molte malattie e come le diete moderne, ricche di zuccheri, carboidrati e oli omega-6, ci stiano mandando alla tomba presto.

- Come gli ormoni controllano gli sbalzi d'umore, il desiderio sessuale, i livelli di zucchero nel sangue, il tono muscolare, la capacità di bruciare i grassi, il metabolismo, il sistema immunitario e molto altro ancora - e come l'adozione di uno stile di vita chetogenico può cambiare il vostro girovita e la vostra vita.

- Come rifornire la vostra dispensa con gli alimenti giusti e fare programmi di pasti deliziosi e facili da seguire e, soprattutto, come il percorso per una vita più lunga e più sana.

- Come costruire i muscoli e dare il meglio di sé con una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi (non ce lo stiamo inventando!).

- Quali sono gli alimenti più densi di nutrienti per fornire alle nostre cellule le vitamine e i minerali di cui hanno bisogno.

- Come districarsi tra la confusione e le informazioni contrastanti su cosa sia una dieta chetogenica.

Questo libro chiarisce tutto, sfatando i miti delle diete chetogeniche. Quindi, godetevi le sane proteine animali. Rosicchiate quell'osso di costola. E dite no a quel piatto di pasta "salutare per il cuore". Maria Emmerich, autrice del bestseller del New York Times, e suo marito Craig vi accompagneranno in un viaggio verso una nuova vita, che vi aiuterà a perdere peso, a costruire muscoli e a vivere la vita che la natura ha voluto per voi!