Il vegetariano Keto: 84 deliziose ricette a base di vegetali, uova e latticini a basso contenuto di carboidrati per una dieta chetogenica (guida nutrizionale), 2a edizione

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa preziosa per chi segue una dieta cheto vegetariana, in quanto offre una varietà di ricette generalmente facili da seguire e supportate da informazioni nutrizionali. Sebbene riempia una nicchia di mercato e includa molte opzioni vegane, ci sono alcune lamentele sulla qualità della stampa e sulla semplicità del layout. Alcuni utenti hanno anche notato che alcune ricette potrebbero essere ricche di carboidrati rispetto alle loro aspettative.

⬤ Buona varietà di ricette per la dieta cheto vegetariana, incluse molte opzioni vegane.
⬤ Vengono forniti i profili nutrizionali degli ingredienti.
⬤ Le ricette sono chiaramente classificate per tipo di pasto.
⬤ Sono incluse informazioni utili e ricerche di supporto.
⬤ Istruzioni chiare e facili da seguire.
⬤ Si rivolge sia ai principianti che agli esperti che intraprendono un percorso keto a base vegetale.

⬤ Problemi di qualità di stampa, con alcune istruzioni difficili da leggere.
⬤ L'impaginazione e il design grafico sono semplicistici; i richiami o i fatti divertenti sono minimi.
⬤ Alcune ricette possono essere considerate poco ispirate o banali.
⬤ Diversi ingredienti non sono comunemente reperibili, il che può scoraggiare i principianti o chi ha un budget limitato.
⬤ L'elevato contenuto di carboidrati di alcune ricette potrebbe non essere adatto a chi segue una dieta keto rigorosa.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Keto Vegetarian: 84 Delicious Low-Carb Plant-Based, Egg & Dairy Recipes For A Ketogenic Diet (Nutrition Guide), 2nd Edition

Contenuto del libro:

Gustose ricette ad alto contenuto di grassi e di carboidrati per un'efficace perdita di peso e una maggiore energia.

Questo libro è la guida completa alla dieta chetogenica vegetariana.

Imparate tutto quello che c'è da sapere sulla chetosi, accendete i fornelli e preparate deliziosi piatti latto-vegetariani, ovo-vegetariani e vegani a basso contenuto di carboidrati. Create una situazione più sana per voi stessi e per l'ambiente grazie ai principi combinati della dieta chetogenica e vegetariana. Mettetevi in forma e sentitevi meglio

Questo libro è perfetto per voi se volete imparare tutto quello che c'è da sapere sulla dieta chetogenica vegetariana. Il libro comprende 84 deliziose ricette con cui stupire se stessi, gli amici e la famiglia. Molte ricette sono corredate da fotografie appetitose. Tutte le ricette di questo libro includono dati nutrizionali, informazioni sulla conservazione e sono praticamente prive di carboidrati.

Sono inclusi un elenco a prova di cheto di ingredienti vegani e vegetariani, una guida agli oli, informazioni critiche su aminoacidi e alcol e una cassetta degli attrezzi per la chetosi.

I principali benefici chetogenici e vegetariani:

⬤ Ridurre le voglie consumando grassi (sani).

⬤ Accelerare la perdita di peso o l'aumento della massa magra.

⬤ Aumento dei livelli di colesterolo buono e riduzione di quello cattivo.

⬤ Stabilizzare i livelli di zucchero e insulina nel sangue.

⬤ Migliorare le funzioni cerebrali, i livelli di energia e la composizione corporea.

⬤ Salvare le vite degli animali, migliorare l'ambiente ed essere un essere umano responsabile.

Preparate 84 deliziose ricette. 40 piatti sono al 100% a base vegetale.

Stampiamo i vostri libri utilizzando la più rivoluzionaria tecnologia disponibile, riducendo efficacemente gli sprechi e le emissioni di CO2.