Il libro di lavoro cognitivo-comportamentale per la rabbia: Un programma passo-passo per il successo

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato come strumento efficace per la gestione della rabbia, utilizzando i principi della terapia cognitivo-comportamentale, fornendo esercizi pratici e fornendo approfondimenti sulle cause di fondo della rabbia. Sebbene molti lettori lo abbiano trovato utile per la crescita personale e per cambiare la vita, ci sono critiche riguardo alla sua applicabilità per utenti avanzati e a problemi relativi alle condizioni fisiche del libro al momento della ricezione.

⬤ Libro di lavoro pratico e ben organizzato
⬤ Strategie efficaci di terapia cognitivo-comportamentale
⬤ Stile di scrittura relazionabile e di facile comprensione
⬤ Fornisce esempi di vita reale e numerosi esercizi per la gestione della rabbia
⬤ Principi applicabili che consentono la crescita personale
⬤ Feedback positivo da parte di diversi ambiti professionali come la psicologia e l'educazione.

⬤ Alcuni lettori l'hanno trovato più adatto ai principianti e non abbastanza completo
⬤ alcuni hanno ricevuto copie danneggiate
⬤ alcuni hanno notato che non si rivolge a gruppi specifici con esigenze particolari (ad esempio, coloro che hanno subito lesioni cerebrali)
⬤ preoccupazioni per la ripetitività delle domande negli esercizi.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anger: A Step-By-Step Program for Success

Contenuto del libro:

Uno strumento di gestione della rabbia radicalmente efficace e basato sull'evidenza, profondamente radicato nella ricerca d'avanguardia.

Viviamo in un'epoca di rabbia. Al telegiornale si sente gente che litiga. I reality TV ritraggono persone che adescano gli altri e li fanno arrabbiare. I vicini sono intolleranti verso i vicini. Si assiste a una maggiore frustrazione e intolleranza nei confronti di persone con opinioni politiche, credenze e stili di vita diversi. La rabbia è ovunque e comporta rischi reali, tra cui malattie cardiache e depressione. Come liberarsi dalle trappole della rabbia, dolorose, autolesioniste e pericolose?

Basato sul trattamento standard per la rabbia - la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) - e informato dall'approccio senza fronzoli della terapia razionale emotiva del comportamento (REBT), questo libro di lavoro è pieno di strumenti potenti, esercizi e autovalutazioni per aiutarvi a superare la rabbia distruttiva, una volta per tutte. Grazie a questa guida, scoprirete come identificare ed evitare la rabbia inutile, come mantenere la calma quando la rabbia si riscalda e come forgiare un senso di sé più forte, capace e razionale.

Se la vostra rabbia sta ostacolando le vostre relazioni, la vostra carriera, la vostra salute e la vostra felicità, il libro di lavoro cognitivo-comportamentale per la rabbia può aiutarvi a prendere in mano la vostra rabbia e la vostra vita.