Il kit di strumenti per la depressione: Sollievo rapido per migliorare l'umore, aumentare la motivazione e sentirsi meglio ora [Edizione a stampa grande 16 pt].

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce abilità di coping e strumenti per contrastare la depressione, ponendo l'accento sull'applicazione pratica e sulla convalida dei sentimenti. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che manchi di profondità e che offra consigli troppo semplicistici.

⬤ Offre abilità e strumenti pratici di coping che possono essere efficaci
⬤ fornisce una convalida dei sentimenti di depressione
⬤ tono positivo e ottimista
⬤ diretto e al punto giusto
⬤ funge da buon riferimento per l'incoraggiamento.

⬤ Alcuni lettori lo trovano semplicistico e poco approfondito
⬤ può non fornire un aiuto sostanziale a chi soffre di depressione grave
⬤ può essere frustrante per chi cerca soluzioni più complete.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now [Large Print 16 Pt Edition]

Contenuto del libro:

Nel nostro mondo sempre più stressante, è facile per chiunque sentirsi sopraffatto.

Ma per le persone affette da depressione, la sopraffazione può essere devastante. Questa raccolta, scritta da un team all-star di esperti di auto-aiuto e autori, offre ai lettori un rapido sollievo per i loro peggiori sintomi depressivi.

I lettori impareranno tecniche ad azione rapida - basate su mindfulness, terapia di accettazione e impegno (ACT), terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e attivazione comportamentale - per liberarsi dai pensieri e dai sentimenti negativi, trovare la motivazione e tornare a vivere una vita piena e produttiva.