Il libro di lavoro cognitivo-comportamentale per la depressione (edizione a grande stampa 16pt)

Titolo originale:

The Cognitive Behavioral Workbook for Depression (16pt Large Print Edition)

Contenuto del libro:

Pensate di poter attenuare o superare i vostri sentimenti di depressione se solo aveste gli strumenti giusti? Siete pronti ad aiutarvi a smettere di sentirvi depressi? Se è così, avete trovato una risorsa potente. Il libro di lavoro cognitivo-comportamentale per la depressione è un approccio completo, esauriente e graduale che potete utilizzare, da soli o in collaborazione con un terapeuta, per gestire e sconfiggere la depressione.

Utilizzando le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e della terapia razionale emotiva del comportamento (REBT), svilupperete un piano per spezzare il ciclo della depressione. Imparerete a riconoscere e a contestare i pensieri irrazionali e le convinzioni depressive che vi fanno sentire giù. Scoprirete anche come difendervi dalle emozioni che spesso accompagnano la depressione, come l'ansia e la rabbia.....

Gli strumenti e le strategie contenuti in questo libro vi aiuteranno sicuramente a capire meglio voi stessi e ad uscire dalla depressione. -Timothy A.

Pychyl, Ph. D., professore associato di psicologia alla Carleton University di Ottawa, Canada, e direttore del Procrastination Research Group Bill Knaus ha fatto centro! Da un'orda di studi scientifici e dalla sua vasta esperienza, ha distillato un approccio accessibile, facilmente assimilabile, pragmatico e schematico per affrontare le ansie "parassitarie".

I lettori possono lavorare attraverso questo programma a piccoli bocconi, per avanzare gradualmente nel controllo delle loro ansie distruttive.