Il libro di lavoro cognitivo-comportamentale per la depressione: Un programma a tappe

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto come una risorsa preziosa per le persone che si occupano di depressione, soprattutto quando si utilizzano le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Molti recensori ne sottolineano la praticità, le attività strutturate e gli utili spunti di crescita personale. Tuttavia, alcuni utenti trovano impegnativo il formato del libro di lavoro, soprattutto in formato digitale, e alcuni esercizi possono risultare poco stimolanti o obsoleti.

⬤ Semplifica la CBT in un formato comprensibile.
⬤ Offre passi pratici e attuabili per gestire la depressione.
⬤ Libro di lavoro strutturato con numerosi esercizi.
⬤ Dà forza agli utenti che cercano di cambiare gli schemi di pensiero negativi.
⬤ Ben organizzato e scritto in modo chiaro, adatto sia ai clienti che ai professionisti.

⬤ Alcuni esercizi possono risultare noiosi o poco stimolanti (ad esempio, la scrittura di poesie).
⬤ Il formato del libro di lavoro potrebbe non essere facile da usare su dispositivi digitali come Kindle.
⬤ Può essere troppo complesso o intimidatorio per le persone affette da depressione cronica.
⬤ Alcuni trovano lo stile di lettura noioso o accondiscendente.

(basato su 123 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Cognitive Behavioral Workbook for Depression: A Step-By-Step Program

Contenuto del libro:

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è il trattamento più utilizzato per la depressione per un semplice motivo: funziona. Il programma CBT contenuto in questo libro di lavoro ha aiutato migliaia di lettori a sconfiggere i pensieri e le convinzioni depressive che impediscono loro di godersi la vita e di sentirsi se stessi. Utilizzato da solo o in combinazione con la terapia, il libro di lavoro cognitivo-comportamentale per la depressione offre strumenti basati sull'evidenza che potete usare con fiducia per iniziare a sentirvi meglio.

Attraverso una serie di fogli di lavoro ed esercizi, si valuterà la propria depressione e si apprenderanno le abilità chiave per superarla. Una volta controllati i sintomi della depressione, apprezzerete le informazioni aggiuntive sulla prevenzione delle ricadute che caratterizzano questa nuova edizione. Questo libro di lavoro include anche venticinque consigli bonus di esperti di depressione che possono dare il via alla vostra guarigione. Raccomandato da terapeuti di tutto il mondo, questo libro di lavoro vi aiuterà a riprendervi dalla depressione, un passo alla volta.

Include fogli di lavoro ed esercizi che vi aiuteranno a:

- Superare le convinzioni negative su di voi che vi tengono intrappolati nel ciclo della depressione.

- Applicare le tecniche comportamentali che i terapeuti usano con i loro clienti, come la programmazione delle attività.

- Scoprire modi efficaci per affrontare i sentimenti di stress, ansia e rabbia.

- Evitate di procrastinare e imparate ad ancorare i cambiamenti positivi apportati per mantenere i vostri progressi.

"Ricco di strategie pronte all'uso che vi aiuteranno a sentirvi di nuovo bene".

--Jon Carlson, PsyD, EdD, professore emerito alla Governors State University.

Questo libro ha ricevuto il prestigioso riconoscimento di essere incluso nella collana Albert Ellis Tribute Book Series, creata per onorare la vita e il lavoro di Albert Ellis, il fondatore della terapia comportamentale razionale emotiva (REBT). La REBT è una delle terapie più diffuse al mondo ed è alla base della terapia cognitivo-comportamentale e di altri approcci basati sull'evidenza. Questi libri forniscono trattamenti e strumenti di provata efficacia per migliorare il benessere psicologico, sostenendo al contempo i progressi della psicoterapia per il miglioramento dell'umanità.