Il kit di strumenti per la depressione: Un aiuto rapido per migliorare l'umore, aumentare la motivazione e sentirsi meglio ora

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: alcuni lettori lo ritengono una risorsa preziosa con strumenti pratici per gestire la depressione, mentre altri ritengono che manchi di profondità e fornisca consigli troppo semplicistici.

Il libro offre abilità pratiche di coping e strumenti che possono aiutare a contrastare la depressione, è considerato ottimista e positivo, convalida i sentimenti di depressione ed è facile da comprendere e applicare a diverse situazioni.

Alcuni lettori ritengono che il contenuto sia eccessivamente semplicistico o poco approfondito e che presenti soluzioni ovvie senza offrire un aiuto sostanziale, soprattutto a chi si trova in una situazione di grave disagio emotivo.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now

Contenuto del libro:

Il vostro kit di strumenti per gestire e superare i peggiori sintomi della depressione, in modo rapido ed efficace.

In un mondo sempre più stressante, pieno di paure e incertezze, la prospettiva di gestire efficacemente la depressione può sembrare opprimente. Se a questo si aggiunge il logorio della vita quotidiana, le cose possono diventare in breve tempo opprimenti. Le attività quotidiane possono sembrare sfide insormontabili, i sintomi si accumulano e il sollievo diventa sempre più lontano. L'umore diventa più cupo, il senso di isolamento più estremo e la motivazione crolla. Avete bisogno di sollievo, e subito!

Scritta da un vero e proprio dream team di esperti di salute mentale, questa guida breve e facile da usare offre competenze basate sull'evidenza e fondate sulla mindfulness, sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sull'attivazione comportamentale per aiutarvi a gestire efficacemente i pensieri negativi, a motivarvi, a ritrovare la speranza e a sviluppare abitudini sane. Progettato per andare dritto al punto, questo libro non perde tempo e vi fornisce gli strumenti necessari per migliorare rapidamente il vostro umore, liberarvi dai sentimenti difficili e tenere sotto controllo i sintomi prima che si accumulino e prendano il sopravvento su di voi. Prima i sintomi saranno sotto controllo, prima potrete rimettervi in carreggiata, più felici, più motivati e con lo sguardo rivolto al futuro.

Se siete tipi che amano tagliare i ponti e andare al nocciolo della questione, prendete questo libro e raccogliete gli strumenti al suo interno: il sollievo è a poche pagine di distanza.