Allenamento trasversale funzionale: L'approccio rivoluzionario e rivoluzionario alla forma fisica totale del corpo

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un riscontro generalmente positivo per i suoi piani di allenamento completi e strutturati, adatti a vari livelli di forma fisica. Tuttavia, è stato criticato per la presenza di informazioni non aggiornate e di esercizi potenzialmente pericolosi che potrebbero causare lesioni.

Offre un anno di piani di allenamento per tutti i livelli di fitness, facili da seguire e ben strutturati, adatti all'allenamento a casa, sfata i miti del fitness e guida i lettori dal principiante alla forma fisica.

Contiene informazioni obsolete sugli esercizi, alcune tecniche sono ritenute pericolose e alcuni esercizi possono confondere a livello neurologico o provocare lesioni.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Functional Cross Training: The Revolutionary, Routine-Busting Approach to Total-Body Fitness

Contenuto del libro:

Rivoluziona i tuoi allenamenti incorporando l'HIIT, la pliometria, i pesi e il calisthenics in un unico programma per la costruzione muscolare e la distruzione del grasso corporeo degli autori bestseller del fitness Brett Stewart e Jason Warner.

Combinando pliometria, allenamento a circuito intenso, sollevamento pesi ed esercizi con i pesi corporei, i programmi rivoluzionari di questo libro garantiscono il raggiungimento di un corpo tonico e in forma e di un'ottima forma fisica generale.

Gli allenamenti, passo dopo passo, producono risultati sorprendenti.

Aumento drastico della potenza.

-Resistenza incredibile.

-Muscoli magri in aumento.

-Riduzione del grasso corporeo

Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, ridurre il tempo di una gara o ottenere finalmente addominali scolpiti, questo libro è il compagno di allenamento che vi spingerà a raggiungere il vostro massimo potenziale.