Allenamenti con la corda per saltare: Programmi da urlo per rafforzare i muscoli, tenersi in forma e portare la resistenza al livello successivo

Recensioni dei lettori

Il libro è considerato una risorsa utile sia per i principianti che per coloro che hanno una certa esperienza negli esercizi con la corda per saltare. Offre un approccio strutturato agli allenamenti e introduce varie tecniche, rendendolo uno strumento utile per migliorare il fitness cardio. Tuttavia, alcuni recensori hanno ritenuto che non fornisca abbastanza informazioni nuove per i saltatori esperti e hanno espresso disappunto per il contenuto del campione disponibile in anteprima.

⬤ Utile per i principianti con programmi strutturati
⬤ buona varietà di tecniche ed esercizi
⬤ opzione di allenamento portatile
⬤ alternativa cardio intensa
⬤ ben organizzato con descrizioni chiare e buone illustrazioni
⬤ ottimo valore e servizio rapido.

⬤ Informazioni nuove e limitate per i saltatori esperti
⬤ alcuni hanno trovato il campione deludente
⬤ linguaggio inappropriato per un pubblico di bambini
⬤ leggera necessità di risorse video supplementari per comprendere la forma.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ultimate Jump Rope Workouts: Kick-Ass Programs to Strengthen Muscles, Get Fit and Take Your Endurance to the Next Level

Contenuto del libro:

SALTO CON LA CORDA PER UNA FORMA FISICA ESTREMA.

Sicuramente avete saltato la corda da bambini, ma probabilmente non sapevate che questa divertente attività è anche un allenamento da urlo per ridurre tutti i muscoli principali: braccia, gambe, glutei, addominali, spalle e petto. Con questo libro, trasformerete una semplice corda per saltare in un attrezzo potente per:

Costruire i muscoli.

- Aumentare la resistenza.

- Amplificare la potenza esplosiva.

- Migliorare l'agilità.

- Migliorare la forma fisica generale

Dai consigli iniziali sulla forma corretta e sulla scelta della corda giusta ai trucchi avanzati come le doppie sotto e le infilate di ginocchio, Ultimate Jump Rope Workouts vi insegnerà a saltare come un professionista e a raggiungere la forma migliore della vostra vita.