7 Settimane per un chilo e mezzo di muscoli: il programma completo giorno per giorno per aumentare la massa muscolare magra e sana

Recensioni dei lettori

Il libro “7 Settimane per raggiungere i 5 chili di muscoli” è una guida pratica rivolta alle persone che desiderano aumentare i muscoli attraverso un piano nutrizionale e di esercizio strutturato. Molti lettori ne apprezzano lo stile discorsivo, il supporto scientifico e le istruzioni chiare, citando i contenuti sostanziali che delineano efficacemente come ottenere l'aumento dei muscoli. Tuttavia, alcuni critici ritengono che l'ambizioso obiettivo di aumentare i chili in 7 settimane non sia realistico, a meno che non si ricorra a mezzi illeciti, e alcuni esperti ritengono che le informazioni siano ripetitive di consigli comuni.

1) Stile di scrittura chiaro e discorsivo. 2) Linee guida nutrizionali e di allenamento basate sull'evidenza. 3) Gli autori possiedono un solido background nel fitness. 4) Si concentra in modo specifico sul guadagno muscolare. 5) Include contenuti educativi in contrasto con altri programmi di allenamento. 6) Esercizi pratici e piani dei pasti con ricette facili da seguire.

1) L'obiettivo di aumentare i chili in 7 settimane può essere considerato irrealistico da alcuni. 2) I lettori che hanno familiarità con i concetti di aumento muscolare potrebbero trovare poche nuove informazioni. 3) Alcune raccomandazioni dietetiche, come quella di saltare la colazione, potrebbero contraddire i consigli più comuni. 4) Il programma richiede attrezzature che alcuni utenti potrebbero non avere.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

7 Weeks to 10 Pounds of Muscle: The Complete Day-By-Day Program to Pack on Lean, Healthy Muscle Mass

Contenuto del libro:

Imparate a mettere su 3 chili di massa muscolare magra in meno di due mesi con gli esercizi e la dieta passo dopo passo degli autori del bestseller Brett Stewart e Jason Warner.

Seguite il piano giornaliero di questo libro e potrete finalmente ottenere il corpo che avete sempre desiderato. Ricco di grafici chiari e foto utili, questo libro contiene tutto ciò di cui avete bisogno per aumentare la massa.

-Allenamenti facili da seguire.

-Istruzioni per il sollevamento passo dopo passo.

-Piano alimentare per la massima crescita muscolare.

Il programma “7 settimane per raggiungere i 3 chili di muscoli” richiede meno di 2 ore a settimana e tre semplici ingredienti: uno spirito di iniziativa, una routine di esercizi accuratamente studiata e un solido regime nutrizionale. Con programmi testati sul campo e deliziose ricette per la crescita muscolare, 7 Settimane per 10 chili di muscoli mostra come sia possibile diventare forti e scolpiti in breve tempo.