Allenamenti con la palla medica: Rafforzare i gruppi muscolari principali e di supporto per aumentare la potenza, la coordinazione e la stabilità del core

Recensioni dei lettori

Il libro sugli esercizi con la palla medica è generalmente ben accolto: molti utenti ne apprezzano l'accuratezza e le chiare dimostrazioni per i vari livelli di fitness. Gli utenti hanno notato l'efficacia degli allenamenti, in particolare per i principianti che vogliono migliorare la propria forma fisica. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che le istruzioni siano eccessivamente complicate e non sufficientemente adatte ai principianti, il che potrebbe intimidire gli utenti non abituati all'attività fisica.

⬤ Copertura completa degli esercizi dai principianti agli avanzati.
⬤ Dimostrazioni chiare e istruzioni facili da seguire.
⬤ Allenamenti efficaci per la perdita di peso e la tonificazione muscolare, in particolare per il core.
⬤ Programmi ben strutturati, utili per pianificare gli allenamenti.

⬤ Alcuni trovano le spiegazioni eccessivamente complicate per un argomento semplice.
⬤ Può intimidire i principianti con istruzioni preliminari troppo dettagliate.
⬤ Alcuni recensori ritengono che manchi di innovazione e che si tratti di un rimaneggiamento di metodologie precedenti senza nuovi quadri concettuali.

(basato su 50 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Medicine Ball Workouts: Strengthen Major and Supporting Muscle Groups for Increased Power, Coordination and Core Stability

Contenuto del libro:

POTENZIA IL TUO ALLENAMENTO CON LA PALLA MEDICA.

Sfruttate la potenza della palla medica zavorrata per tonificare tutto il corpo e costruire muscoli magri e un nucleo scolpito. Allenamenti con la palla medica mostra come utilizzare uno degli strumenti di fitness più utili e versatili per fare curl, pressioni, lanci e prese per raggiungere la forma migliore della vostra vita. Perfetto sia per i principianti che per gli atleti più esperti, questo libro illustra in dettaglio esercizi con la palla medica quali.

Esercizi per aumentare la forza della parte superiore del corpo e del core.

-Squat, piegamenti e spintoni per costruire una parte inferiore del corpo forte e potente.

-BURPEES e TOSS per migliorare la velocità esplosiva e la potenza di tutto il corpo.

-GET-UPS turche per sviluppare flessibilità e destrezza.

Con programmi giornalieri ed esercizi passo-passo facili da seguire, Medicine Ball Workouts trasforma semplici movimenti in allenamenti funzionali di cross-training divertenti, impegnativi ed estremamente efficaci per una forma fisica completa e un fisico scolpito.

Allenamenti cardio da cardiopalma che tonificano il corpo dalle spalle alle dita dei piedi.