Tu: A dieta, edizione riveduta: Il manuale del proprietario per la gestione del girovita

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un approccio completo e coinvolgente alla comprensione della perdita di peso e dell'alimentazione, sottolineando l'importanza di uno stile di vita sano piuttosto che di una dieta temporanea. Molti lettori l'hanno trovato un libro che ha cambiato la loro vita, citando storie personali di successo e miglioramenti nella salute dopo aver seguito i suoi consigli. Lo stile di scrittura è informale e umoristico, il che lo rende accessibile e piacevole da leggere. Tuttavia, alcune critiche sono state rivolte alla complessità dei programmi dei pasti e all'abbondanza di gergo scientifico, che potrebbe sembrare eccessivo o inutile per alcuni lettori.

⬤ Risultati che hanno cambiato la vita di molti lettori, tra cui la perdita di peso e il miglioramento della salute.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e umoristico che rende accessibili argomenti complessi.
⬤ Enfasi sulla comprensione della scienza alla base della nutrizione e della gestione del peso.
⬤ Fornisce suggerimenti pratici per modificare il proprio stile di vita in modo sano.
⬤ Contiene preziose ricette e programmi di pasti che promuovono un'alimentazione sana senza essere restrittivi.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato i piani dei pasti complicati e non adatti ai mangiatori schizzinosi.
⬤ Alcune parti del libro sono state criticate perché inutilmente lunghe o appesantite da dettagli eccessivi e umorismo.
⬤ Diversi recensori hanno evidenziato informazioni obsolete o la necessità di una nuova edizione con ricerche aggiornate.
⬤ La versione Kindle ha ricevuto lamentele per problemi di formattazione e navigazione.

(basato su 193 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

You: On a Diet Revised Edition: The Owner's Manual for Waist Management

Contenuto del libro:

Come hanno fatto con l'edizione rivista di YOU: The Owner's Manual, il Dr. Roizen e il Dr. Oz hanno aggiornato il loro classico bestseller internazionale sulla dieta. Questo libro, che ha venduto quasi tre milioni di copie, è ricco di nuove informazioni sull'alimentazione emotiva, sulle ultime diete, sul mantenimento di uno stile di vita sano e su oltre cento ricette.

Per la prima volta nella nostra storia, gli scienziati stanno scoprendo sorprendenti prove mediche sulle diete e sul motivo per cui molti di noi lottano contro il proprio peso e le dimensioni del proprio girovita. Ora i ricercatori stanno svelando i segreti biologici del perché si desidera il cioccolato, ci si abbuffa ai buffet o si accumula tanto grasso.

Michael Roizen e Mehmet Oz, i medici più fidati d'America e autori della serie bestseller YOU, stanno traducendo queste informazioni all'avanguardia per aiutarvi a ridurre i centimetri del vostro girovita. Lo faranno fornendovi la migliore arma contro il grasso: la conoscenza. Comprendendo come funzionano i sistemi di accumulo e di combustione dei grassi del vostro corpo, imparerete a decifrare il codice per una vera e propria gestione del girovita per tutta la vita.

Roizen e Oz vi rinvigoriranno con informazioni, motivazioni e azioni per cambiare la vostra vita, mostrandovi come il cervello, lo stomaco, gli ormoni, i muscoli, il cuore, la genetica e i livelli di stress interagiscono biologicamente per determinare se il vostro corpo ha le dimensioni di una mazza da baseball o di uno stadio di baseball. In YOU: On a Diet, Roizen e Oz ridefiniscono il concetto di figura sana e vi accompagnano in un tour sottopelle degli organi che influenzano le dimensioni del vostro corpo e la sua salute. Vi convincerete persino che il numero chiave su cui fissarsi non è il peso, ma la misura del girovita, che indica meglio i rischi medici dell'accumulo di troppo grasso.

Poiché al mondo ci sono quasi tanti piani dietetici quanti spammer di e-mail, si potrebbe pensare che tutti noi sappiamo tutto quello che c'è da sapere sulle diete, sul grasso e sui motivi per cui la nostra pancia è diventata così grande. TU: a dieta è molto più di un piano dietetico o di una serie di istruzioni e linee guida o di un piano alimentare faddico a base di soli frutti di bosco. È un manuale completo per la gestione del girovita. Vi mostrerà come raggiungere e mantenere una dimensione corporea ideale e sana, fornendo un lessico in base al quale è possibile spiegare qualsiasi sistema di perdita di peso. YOU: On a Diet servirà come sistema operativo che faciliterà l'evoluzione futura del nostro software per le diete. Dopo aver appreso la biologia del vostro corpo e la biologia e la psicologia del grasso, vi verranno proposti la Dieta YOU e l'Allenamento YOU. Entrambi sono facili da imparare, seguire e mantenere. Seguire un programma di riavvio di due settimane vi aiuterà a perdere fino a due centimetri dal girovita fin dall'inizio.

Con l'accessibilità, l'arguzia e l'umorismo tipici di Roizen e Oz, YOU: A dieta - Il manuale del proprietario per la gestione del girovita rivoluzionerà il modo in cui pensate a voi stessi e al cibo che consumate, in modo da farvi fare una dieta intelligente, non difficile. Benvenuti nel vostro corpo a dieta.