La dieta Realage: Ringiovanire con quello che si mangia

Recensioni dei lettori

Il libro presenta diversi spunti di riflessione sull'alimentazione sana e sui cambiamenti dello stile di vita che possono favorire la longevità. Include una miscela di consigli pratici, critiche ad altre diete e riferimenti scientifici. Tuttavia, ha ricevuto recensioni contrastanti per quanto riguarda la profondità, l'applicazione e l'allineamento dei consigli dietetici con la ricerca nutrizionale attuale.

Il libro è informativo e di facile lettura e offre indicazioni pratiche per migliorare l'alimentazione e le abitudini di vita. Incoraggia scelte alimentari sane e sensibilizza sul legame tra dieta e salute. Molti lettori lo hanno trovato utile per apportare cambiamenti allo stile di vita.

I critici hanno notato che il libro tende a concentrarsi sulla revisione di altre diete senza fornire una guida operativa approfondita, e alcune delle sue raccomandazioni dietetiche sono considerate obsolete o semplicistiche. Inoltre, può richiedere disciplina per mettere in pratica i suoi suggerimenti e alcuni lettori si aspettavano informazioni e ricette più complete.

(basato su 40 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Realage Diet: Make Yourself Younger with What You Eat

Contenuto del libro:

Il dottor Michael Roizen presenta il suo programma di alimentazione secondo il metodo RealAge: una dieta che fa bene alla salute generale e che funziona per ritardare o addirittura invertire l'invecchiamento. Se c'è una cosa che imparerete da questo libro è che, a prescindere da chi siete, se mangiate cibi ricchi di sostanze nutritive e poveri di calorie, sarete sulla strada di una rinnovata salute e vitalità. La dieta RealAge vi mostra come:

⬤ Utilizzare gli alimenti per ritrovare l'energia della vostra giovinezza.

⬤ Mangiare in modo nutriente pur continuando a godere di scelte alimentari deliziose.

⬤ Scegliere le vitamine e gli integratori giusti per mantenersi giovani.

⬤ Modificare varie diete popolari per perdere peso e massimizzare i loro benefici di riduzione dell'età.

⬤ Leggere tra le righe dei menu dei ristoranti per trovare le opzioni più salutari.

⬤ Rendete il vostro RealAge più giovane a ogni boccone.