Teen Mindfulness Skills Workbook; Remedies for Worry, Anxiety & Stress: Una guida per l'insegnamento delle abilità di mindfulness

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Titolo originale:

Teen Mindfulness Skills Workbook; Remedies for Worry, Anxiety & Stress: A practitioner's guide to teaching mindfulness skills

Contenuto del libro:

Avete clienti adolescenti che lottano con preoccupazioni, ansia e stress? La mindfulness è un antidoto comprovato per affrontare questi problemi di natura emotiva. Il Teen Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress vi fornirà gli strumenti necessari per aiutare i vostri clienti adolescenti a esplorare e sviluppare le abilità di mindfulness. Sono inclusi oltre 85 fogli di lavoro sulla mindfulness scaricabili in formato PDF.

Questo libro di lavoro è stato concepito come strumento pratico per consulenti, assistenti sociali, insegnanti, conduttori di gruppi, terapeuti e altri professionisti dell'aiuto. A seconda del ruolo del professionista che utilizza Teen Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress, i moduli possono essere utilizzati singolarmente o come parte di un programma integrato di mindfulness. Si può scegliere di utilizzare questo programma con i clienti che hanno bisogno di rallentare, vivere di più nel momento presente, prestare attenzione piuttosto che vivere con il pilota automatico e accettare la vita e gli altri senza essere giudicati.

Questo libro di lavoro contiene tutto ciò che serve per aiutare i vostri clienti adolescenti a sviluppare le abilità di mindfulness. Ogni capitolo inizia con domande di discussione per incoraggiare un'auto-riflessione più profonda, seguite da pagine di attività progettate per insegnare specifiche abilità di mindfulness.

Le attività, gli esercizi e le dispense riproducibili di questo libro di lavoro possono essere utilizzate con i singoli clienti o con i gruppi. Le tecniche utilizzate nello strumento di valutazione e nelle attività di autoesplorazione sono basate su prove e testate sul campo. Con oltre 85 fogli di lavoro sulla mindfulness in formato PDF scaricabili, stampare i fogli di lavoro per utilizzarli durante le sessioni di consulenza o come progetto da portare a casa è più facile che mai.

Perché la mindfulness è importante?

Sebbene la mindfulness non sia automatica e non si manifesti spontaneamente, può essere appresa e praticata in modo da potervi accedere intenzionalmente quando necessario. Alcune delle caratteristiche della mindfulness sono la consapevolezza non giudicante, il prestare attenzione in modo mirato, il non giudicare, il rimanere nel presente, il non reagire e il rimanere aperti e compassionevoli.

La mindfulness ha molti benefici che possono aiutare a ridurre lo stress associato alle difficoltà quotidiane:

- Maggiore accettazione - Non facendo valutazioni, i partecipanti possono accettare i pensieri interni della loro mente e vedere questi messaggi come semplici processi mentali piuttosto che come verità pure.

Maggiore consapevolezza-I partecipanti potranno sperimentare una maggiore consapevolezza e una visione più chiara del mondo e dei suoi processi.

I partecipanti saranno meno inclini a reagire quando sperimentano lo stress dei problemi quotidiani. Al contrario, svilupperanno una posizione di osservatore attraverso la quale saranno liberi da valutazioni, attaccamento e frustrazione.

Approccio rilassato- I partecipanti impareranno a rilassarsi per poter affrontare meglio le preoccupazioni, l'ansia e lo stress legati alle difficoltà quotidiane della vita.

I partecipanti sviluppano uno stato mentale in cui sono mentalmente e fisicamente in pace. Saranno preparati ad affrontare in modo più efficace le preoccupazioni, l'ansia e lo stress causati dalle seccature quotidiane. Sperimenteranno un maggiore benessere generale.

I partecipanti sperimenteranno una maggiore concentrazione, attenzione e consapevolezza di sé che promuoverà una maggiore crescita e sviluppo personale e professionale.

CAPITOLI:

Capitolo 1: Hai il pilota automatico?

Capitolo 2: Sei in grado di prestare la massima attenzione?

Capitolo 3: Riesci a stare nel momento presente?

Capitolo 4: Accetti gli altri usando un giudizio saggio?

Capitolo 5: Avete uno zaino di tecniche di Mindfulness?