Libro di lavoro sulle abilità di mindfulness: Rimedi per la preoccupazione, l'ansia e lo stress: Guida per i clinici all'insegnamento delle abilità di Mindfulness

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Titolo originale:

Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress: A Clinicians Guide to Teaching Mindfulness Skills

Contenuto del libro:

Utilizzo di questa cartella di lavoro

Fogli di lavoro gratuiti in PDF disponibili

Questo libro di lavoro è stato concepito come strumento pratico per consulenti, assistenti sociali, insegnanti, conduttori di gruppi, terapeuti e altri professionisti dell'aiuto. A seconda del ruolo del professionista che utilizza Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress, i moduli possono essere utilizzati singolarmente o come parte di un programma integrato di mindfulness. Il facilitatore può scegliere di utilizzare questo programma con clienti che hanno bisogno di rallentare, vivere di più nel momento presente, prestare attenzione piuttosto che vivere con il pilota automatico e accettare la vita e gli altri senza essere giudicati. Le attività contenute in questa cartella di lavoro possono essere utilizzate con clienti individuali o con gruppi. Le tecniche utilizzate nello strumento di valutazione e nelle attività di autoesplorazione sono basate su prove e testate sul campo. Scarica i PDF gratuiti dei fogli di lavoro.

Formato della cartella di lavoro.

Il Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress contiene una valutazione della mindfulness e molte attività guidate di autoesplorazione nei capitoli che possono essere utilizzate per migliorare la mindfulness e creare maggiore benessere. La valutazione può essere usata come pre-test per scoprire lo stato di mindful dei partecipanti prima del training, e poi usata di nuovo come post-test alla fine del training per vedere gli effetti del training. Lo scopo di questa valutazione (e di tutte le valutazioni rapide presenti nei capitoli) non è quello di classificare le persone, ma di permettere loro di esplorare i vari elementi critici per il successo nello sviluppo della mindfulness. Questo libro di lavoro contiene autovalutazioni e non test. I test tradizionali misurano le conoscenze e richiedono risposte giuste o sbagliate. Queste valutazioni chiedono solo opinioni o atteggiamenti su argomenti relativi a una serie di abilità e capacità di coping. Oltre alle valutazioni, ogni capitolo comprende una serie di attività guidate di autoesplorazione per aiutare i partecipanti a imparare a sviluppare la mindfulness nella loro vita quotidiana. Le attività assistono i partecipanti nell'autoriflessione e nella pratica delle tecniche di mindfulness. Questi strumenti di auto-riflessione, brevi e facili da usare, sono progettati per promuovere l'intuizione e la crescita personale. Vengono forniti diversi tipi di attività di autoesplorazione guidata, in modo che possiate scegliere le attività più necessarie e più interessanti per i vostri partecipanti.

Molte delle attività di autoesplorazione guidata includono una componente di diario che consente ai partecipanti di acquisire una visione di sé e di trovare modi più efficaci di vivere la propria vita. Le attività di autoesplorazione guidata sono riproducibili; potete fotocopiare tutte le pagine che desiderate per i vostri partecipanti o scaricare i PDF gratuiti per facilitarne la stampa.