Sviluppare la potenza

Recensioni dei lettori

Il libro è considerato una risorsa esaustiva sull'allenamento della potenza, che offre approfondimenti scientifici e un'esplorazione completa delle metodologie di allenamento. Tuttavia, è stato criticato per il suo stile di scrittura complesso e per la mancanza di esempi pratici di programmazione, in particolare per sport specifici come il calcio e lo sprint.

⬤ Spiegazione completa e scientifica della potenza e dei metodi di allenamento.
⬤ Concetti dettagliati sulla periodizzazione e sui protocolli per migliorare la produzione di potenza.
⬤ Flusso ben strutturato e include casi di studio rilevanti.
⬤ Prezioso per la formazione dei personal trainer e degli allenatori di forza.

⬤ Scritto in modo altamente scientifico, può essere difficile da capire per gli allenatori medi o per i non professionisti.
⬤ Mancano esempi specifici di programmazione per sport popolari come il calcio e lo sprint.
⬤ Il contenuto sembra affrettato verso la fine, il che può portare a una conclusione poco soddisfacente.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Developing Power

Contenuto del libro:

Scritto dalla National Strength and Conditioning Association, Developing Power è la risorsa definitiva per lo sviluppo della potenza atletica.

In Developing Power troverete le raccomandazioni basate sulla ricerca dei maggiori esperti mondiali di sviluppo della potenza. La trattazione comprende:

- Protocolli di valutazione per testare salti, lanci ed esercizi balistici.

- Istruzioni passo-passo per esercizi ed esercitazioni per la potenza della parte superiore, inferiore e totale del corpo.

- Indicazioni su come aggiungere progressioni in modo sicuro ed efficace per uno sviluppo continuo.

- Metodi di allenamento multipli, come l'allenamento con pesi esplosivi, i sollevamenti olimpici e la pliometria.

- Programmi pronti all'uso per 12 sport tra i più popolari al mondo.

Non tralasciando nessun argomento, Developing Power è la risorsa più completa dedicata all'aumento della potenza atletica. Si tratta di esercizi, programmi e protocolli utilizzati ai massimi livelli di sport e prestazioni. Con Developing Power, gli esperti della NSCA sono pronti ad aumentare la vostra potenza.

È disponibile anche un corso di formazione continua e un esame che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include tutti i materiali del corso e l'esame.