Sviluppare il core

Recensioni dei lettori

Questo libro sullo sviluppo del core, prodotto dalla National Strength and Conditioning Association, ha ricevuto recensioni contrastanti. Mentre molti lettori ne lodano l'esaustività dei contenuti e gli esercizi pratici, altri esprimono disappunto su aree specifiche come la mancanza di standard di valutazione e l'efficacia degli esercizi per chi ha già subito lesioni.

Il libro è ben organizzato, offre una discussione dettagliata sull'anatomia del core e sugli esercizi, e include una varietà di valutazioni del core e di allenamenti adatti a tutti i livelli di abilità. Contiene buone illustrazioni e consigli pratici, che lo rendono una risorsa utile per allenatori, preparatori e atleti. Molti utenti hanno apprezzato le sezioni specifiche per gli sport e le spiegazioni semplici che rendono accessibili principi complessi.

Alcuni lettori hanno riscontrato che il libro manca di standard di valutazione dettagliati per gli esercizi di forza centrale e potrebbe essere confuso in alcune aree. Ci sono critiche riguardo all'enfasi posta su esercizi che possono colpire i flessori dell'anca piuttosto che concentrarsi esclusivamente sullo sviluppo della forza del core. Alcuni professionisti ritengono che il contenuto non sia abbastanza innovativo e che informazioni più avanzate sarebbero utili agli allenatori esperti.

(basato su 47 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Developing the Core

Contenuto del libro:

Gli atleti di alto livello sono molto orgogliosi della loro forma fisica e della loro forza. Non si può fare a meno di notare le gambe muscolose o le braccia ben definite. Tuttavia, sia che siano noti per un potente swing a golf o per un duro tiro da hockey, i migliori atleti hanno tutti una cosa in comune: un nucleo forte e ben allenato.

L'organizzazione leader mondiale nel campo del condizionamento sportivo, la National Strength and Conditioning Association (NSCA), offre una risorsa autorevole sul rafforzamento del core per massimizzare le prestazioni sportive. Con il contributo di 17 tra i più importanti nomi dell'allenamento sportivo, del condizionamento e della scienza, Developing the Core presenta oltre 50 esercizi tra i più efficaci, strumenti di valutazione basati su dati scientifici, programmi specifici per ogni sport e consigli di esperti per lo sviluppo di un programma core personalizzato.

Pallacanestro, calcio, calcio, golf, baseball, tennis... non importa quale sia il vostro tipo di sport, Developing the Core vi porterà sulla strada del successo e della vostra muscolatura più forte di sempre.

È disponibile anche un corso di formazione continua e un esame che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che comprende tutto il materiale del corso e l'esame.