Guida ai test e alle valutazioni dell'Nsca

Recensioni dei lettori

Il libro è stato generalmente ben accolto, lodato per la sua utilità nella valutazione della forma fisica e nella prescrizione di esercizi, in particolare per i fisiologi dell'esercizio e gli allenatori. Tuttavia, alcuni utenti ne hanno rilevato i limiti, in particolare i vecchi metodi di analisi e la mancanza di completezza.

⬤ Molto utile e facile da leggere
⬤ contenuto ben spiegato
⬤ è un ottimo riferimento per la valutazione dell'esercizio fisico
⬤ informazioni rilevanti
⬤ buona qualità e condizione
⬤ utile per i professionisti del fitness
⬤ raccomandato per uso accademico.

⬤ Limitato ai vecchi metodi di test
⬤ manca di una copertura completa di alcuni test comunemente utilizzati
⬤ alcuni utenti si aspettavano una risorsa più ampia.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Nsca's Guide to Tests and Assessments

Contenuto del libro:

La NSCA's Guide to Tests and Assessments offre ai professionisti della forza e del condizionamento una risorsa unica per le migliori misure di fitness e performance supportate dalla ricerca. Creato dai migliori esperti della National Strength and Conditioning Association (NSCA), questo testo completo offre informazioni esaurienti su quali fattori sono importanti e su come valutarli nel modo più accurato e semplice possibile. L'editore Todd Miller e un autorevole team di collaboratori hanno creato un riferimento eccezionale e uno strumento prezioso per i professionisti e un'indispensabile risorsa didattica per gli studenti.

NSCA's Guide to Tests and Assessments presenta le ultime ricerche di autorevoli scienziati e professionisti nel campo dei test e della valutazione dell'esercizio fisico. Il testo inizia con un'introduzione ai test, all'analisi dei dati e alla formulazione di conclusioni. Presenta poi una presentazione per capitoli dei test e delle valutazioni per la composizione corporea, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, il tasso metabolico, la potenza aerobica, la soglia del lattato, la forza muscolare, la resistenza muscolare, la potenza, la velocità e l'agilità, la mobilità, l'equilibrio e la stabilità. Grazie alla descrizione di diverse opzioni di test per ogni componente chiave del fitness, i lettori impareranno a scegliere tra una serie di alternative per soddisfare le esigenze dei loro atleti, raggiungere gli obiettivi di allenamento, scegliere tra le attrezzature disponibili e lavorare nel rispetto del budget.

Ogni capitolo fornisce una sintesi delle informazioni chiave sui test e sulla valutazione per ogni componente della forma fisica, l'attrezzatura necessaria per l'esecuzione dei test, le istruzioni passo-passo, i dati normativi per i test e le opzioni di test multipli per ogni componente del condizionamento. Vengono inoltre presentate le applicazioni dei test per alcuni componenti del fitness.

- Il valore delle valutazioni della composizione corporea nel determinare i livelli di salute e di forma fisica degli atleti agonisti e degli individui nell'arco della vita.

- Come la comprensione del dispendio energetico nelle 24 ore può essere utile per strutturare un piano completo di dieta ed esercizio fisico per la perdita, l'aumento o il mantenimento del peso.

- Come selezionare un test di potenza aerobica massimale o submassimale specifico per le esigenze dello sport di un cliente o di un atleta.

- Discussione dei fattori meccanici e fisiologici che influenzano l'espressione della forza muscolare.

- Esame dei fattori che influenzano la produzione di potenza e la capacità di movimento esplosivo.

- Differenze tra mobilità e flessibilità e discussione degli effetti acuti e cronici dello stretching statico.

- Teorie e concetti di equilibrio e stabilità, loro effetti sulla prestazione e categorie di test per l'equilibrio e la stabilità.

La NSCA's Guide to Tests and Assessments include anche protocolli di test approvati dalla NSCA, ampi riferimenti alla ricerca attuale e applicazioni per il test dei componenti del condizionamento. Le informazioni sono presentate in modo accessibile per aiutare a spiegare le scoperte dei ricercatori e dei professionisti, in modo che i lettori possano scegliere l'approccio più efficace ed efficiente per la valutazione degli atleti e dei clienti.

L'esecuzione corretta dei test e l'abile valutazione dei dati consentono ai professionisti del fitness di sviluppare programmi di allenamento personalizzati in base alle capacità fisiologiche e funzionali dei loro clienti o atleti. Credibile, aggiornata e completa, la Guida ai test e alle valutazioni dell'NSCA fornisce una chiara comprensione del processo di selezione dei test, di come implementare un'adeguata raccolta di dati e di come analizzarli per prendere decisioni di allenamento appropriate che aiutino gli atleti e i clienti a raggiungere i loro obiettivi di prestazione.

NSCA's Guide to Tests and Assessments fa parte della serie Science of Strength and Conditioning. Sviluppata con l'esperienza della National Strength and Conditioning Association (NSCA), questa serie di testi fornisce le linee guida per convertire la ricerca scientifica in applicazioni pratiche. La serie tratta argomenti quali test e valutazioni, progettazione di programmi e nutrizione.

È disponibile anche un corso di formazione continua e un esame che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include tutti i materiali del corso e l'esame.