Più giovane: Un programma rivoluzionario per resettare i geni, invertire l'invecchiamento e riportare indietro l'orologio di 10 anni

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Titolo originale:

Younger: A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years

Contenuto del libro:

L'autrice di The Hormone Cure e The Hormone Reset Diet, bestseller del New York Times, mostra a ogni donna come creare uno stile di vita che la aiuti ad avere un aspetto magnifico, a sentirsi piena di energia e a rallentare gli effetti dell'invecchiamento.

Vi sentite destinate alla cellulite, alle borse e al grasso della pancia? La vostra famiglia proviene da una lunga stirpe di malati di Alzheimer, cancro o malattie cardiache? Non c'è niente che possa aiutare la vostra pelle invecchiata, la libido in calo o l'energia in calo? Questo libro è per voi.

Il corpo è magnifico, ma non ha una garanzia a vita, né un manuale d'uso. Siete il risultato di milioni di anni di evoluzione, ma molti degli adattamenti che hanno aiutato i vostri antenati a sopravvivere ora fanno gli straordinari per accelerare il processo di invecchiamento. Il presupposto è che noi siamo i nostri geni e quindi siamo intrappolati nel passato. La buona notizia è che il codice genetico - la sequenza di DNA che costituisce la base biochimica dell'ereditarietà - può svolgere un ruolo minore nel modo in cui invecchiamo.

La realtà scientifica è che il 90% dei segni dell'invecchiamento e delle malattie sono causati dalle scelte di vita, non dai geni. In altre parole, avete la capacità di superare e trasformare la vostra storia e le vostre tendenze genetiche. Il medico Sara Gottfried, formatasi ad Harvard/MIT, ha creato un programma rivoluzionario di 7 settimane che ci permette di fare le scelte critiche necessarie non solo per apparire giovani, ma anche per sentirsi giovani.

La dottoressa Gottfried identifica e costruisce questo libro attorno ai cinque fattori chiave che portano a un invecchiamento accelerato: il fattore muscolare, il fattore cerebrale, il fattore ormonale, il fattore intestinale e il fattore grasso tossico. Il programma di 7 settimane affronta questi fattori e li tratta con un protocollo accessibile e molto pratico.

⬤ Alimentazione--Settimana 1.

⬤ Dormire--Settimana 2.

⬤ Muoversi--Settimana 3.

⬤ Rilascio--Settimana 4.

⬤ Esposizione--Settimana 5.

⬤ Riposare--Settimana 6.

⬤ Pensare--Settimana 7.

Younger aumenta non solo la durata della vita, ma anche la salute. Il programma del Dr. Gottfried permette di cambiare il modo in cui invecchiate, di rimanere giovani più a lungo e di rimanere sani e vitali per tutti i vostri giorni.