Donne, cibo e ormoni: Un piano di 4 settimane per raggiungere l'equilibrio ormonale, perdere peso e sentirsi di nuovo se stesse

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti, con molti che ne hanno lodato l'utilità per affrontare la salute delle donne e l'equilibrio ormonale attraverso la dieta, in particolare un approccio keto modificato. Tuttavia, molti lettori hanno trovato le informazioni vaghe, prive di piani pasto e macro chiari e complicate da seguire. Molte ricette sono state criticate perché poco appetibili o poco chiare.

⬤ Offre informazioni complete sulla salute delle donne e sull'equilibrio ormonale.
⬤ Fornisce consigli pratici che per alcune lettrici hanno cambiato la vita.
⬤ Aiuta a perdere peso e migliora i livelli di energia per molte utenti.
⬤ Si confronta con le più recenti scoperte scientifiche.
⬤ Incoraggia una nuova prospettiva sulla dieta, enfatizzando la flessibilità metabolica.

⬤ Istruzioni vaghe e confuse, senza un chiaro piano dei pasti o un conteggio dei macro.
⬤ Le ricette erano spesso poco appetitose, difficili da eseguire o poco pratiche.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto il libro ripetitivo e disorganizzato.
⬤ Elevata dipendenza da integratori e test costosi.
⬤ Critiche all'editing e alla mancanza di chiarezza nei consigli nutrizionali.

(basato su 204 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again

Contenuto del libro:

bestseller del New York Times

La dottoressa Sara Gottfried, autrice di bestseller, condivide una nuova dieta keto adatta alle donne che risponde alle loro esigenze ormonali, in modo che le lettrici possano perdere chili e mantenerli più facilmente.

Non è una sorpresa che la maggior parte dei piani dietetici non funzionino per le donne: la maggior parte degli studi sulla salute si basano su uomini e non su donne, quindi le donne non hanno altra scelta che seguire piani creati da e per uomini. Il problema è che il corpo delle donne non funziona allo stesso modo. I programmi più diffusi possono in realtà rendere più difficile per le donne perdere peso, perché possono creare scompiglio nel complesso e delicato sistema ormonale femminile.

La dottoressa Sara Gottfried, autrice di bestseller del New York Times, ha trascorso la sua carriera a demistificare gli ormoni e ad aiutare i pazienti a migliorare la loro salute con la medicina personalizzata. In Donne, cibo e ormoni presenta il Protocollo Gottfried, un piano scientifico e testato progettato per ripristinare e bilanciare gli ormoni e accelerare la perdita di grasso. Caratterizzato da un protocollo di digiuno adatto alle donne e da una dieta chetogenica su misura per le donne, il Protocollo Gottfried è progettato per:

Lavorare con gli ormoni delle donne, non contro di essi, a differenza di altri piani chetogenici.

Migliorano la disintossicazione e i livelli di zucchero nel sangue, riducendo lo stress, la fame e le voglie.

Colpiscono il grasso della pancia e riducono l'infiammazione.

Aumentare i livelli di ormoni chiave anti-invecchiamento.

Completo di consigli essenziali per la risoluzione dei problemi e di oltre 50 ricette deliziose e sazianti, Donne, cibo e ormoni è la guida completa all'equilibrio ormonale e a una nuova vita sana.