Donne, cibo e ormoni - Un piano di 4 settimane per raggiungere l'equilibrio ormonale, perdere peso e sentirsi di nuovo se stesse

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio completo alla salute delle donne e alla dieta ormonale, specificamente adattato a chi ha più di 40 anni. Presenta una dieta keto modificata e sottolinea l'importanza della flessibilità metabolica. Tuttavia, le lettrici si sono scontrate con la mancanza di piani pasto chiari, ricette confuse e informazioni nutrizionali insufficienti, che hanno reso difficile mettere in pratica i consigli in modo efficace. Nel complesso, mentre alcuni hanno trovato che il libro cambiasse la vita, altri si sono sentiti frustrati e hanno ritenuto che mancasse di sostanza.

Fornisce informazioni utili sulla salute delle donne e approcci dietetici personalizzati. Molte lettrici hanno riferito di una significativa perdita di peso e di miglioramenti nella salute e nei livelli di energia. L'attenzione alla flessibilità metabolica e alla comprensione degli ormoni è utile. Alcune hanno apprezzato l'aspetto di comunità di supporto quando hanno seguito il programma con le amiche.

Mancano piani dei pasti chiari ed espliciti, con ricette che non includono il conteggio dei macro, complicando l'attuazione della dieta. Molti hanno trovato le ricette confuse e poco pratiche per la cucina di tutti i giorni. Il libro è stato criticato per essere ripetitivo, vago e disorganizzato, il che ha portato a sentimenti contrastanti sulla sua efficacia complessiva.

(basato su 204 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Women, Food and Hormones - A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight and Feel Like Yourself Again

Contenuto del libro:

La dottoressa Sara Gottfried, autrice del bestseller del New York Times, condivide una nuova dieta Keto adatta alle donne, che tiene conto delle loro specifiche esigenze ormonali, in modo che le lettrici possano perdere chili velocemente e mantenerli per sempre.