Donne, cibo e ormoni: Un piano di 4 settimane per raggiungere l'equilibrio ormonale, perdere peso e sentirsi di nuovo se stesse

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa a una dieta keto modificata e adattata alle donne, con particolare attenzione all'equilibrio ormonale e alla salute. Sebbene molte lettrici abbiano trovato le informazioni utili e che hanno cambiato la loro vita, altre hanno espresso frustrazione per la mancanza di piani pasto chiari e per la complessità della dieta, in particolare per le ricette e le indicazioni nutrizionali.

Molte lettrici hanno lodato il libro per il suo approccio informativo alla salute delle donne, per l'efficacia del piano dietetico che porta alla perdita di peso e per la sua attenzione all'equilibrio ormonale. Alcune utenti hanno riferito di miglioramenti significativi della salute, di un aumento dell'energia e di uno stile di scrittura coinvolgente da parte dell'autrice.

I critici hanno sottolineato la mancanza di un piano di pasti chiaro e attuabile come pubblicizzato, con molte ricette che non includono informazioni nutrizionali, rendendo difficile seguire la dieta in modo efficace. Altri hanno trovato le istruzioni confuse, le ricette poco attraenti e l'enfasi sul monitoraggio dei macro e degli integratori necessari eccessivamente complicata.

(basato su 204 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again

Contenuto del libro:

La dottoressa Sara Gottfried, autrice del bestseller del New York Times, condivide una nuova dieta Keto adatta alle donne, che tiene conto delle loro esigenze ormonali, in modo che le lettrici possano perdere chili e mantenerli più facilmente. La maggior parte dei programmi dietetici è stata creata da uomini per uomini, ma il corpo delle donne non funziona allo stesso modo.

I programmi più diffusi possono in realtà rendere più difficile per le donne perdere peso, perché possono creare scompiglio nel complesso e delicato sistema ormonale femminile. La dottoressa Sara Gottfried, autrice di bestseller del New York Times, ha trascorso la sua carriera a demistificare gli ormoni e ad aiutare i pazienti a migliorare la propria salute con una medicina personalizzata.

In Donne, cibo e ormoni, la dottoressa Gottfried presenta un nuovo piano innovativo che aiuta le donne a bilanciare i propri ormoni per perdere il peso in eccesso e sentirsi meglio. Grazie alla disintossicazione ormonale combinata con una dieta chetogenica fatta su misura per le donne, a un protocollo di digiuno intermittente e a oltre 50 ricette deliziose e sazianti, questo libro condivide una soluzione brucia-grassi che dà risultati.