Recensioni dei lettori
Riepilogo:Il libro “The No-Beach, No-Zone, No-Nonsense Weight Loss Plan” di Jim Johnson offre un approccio diretto e senza fronzoli alla perdita di peso, enfatizzando i principi di base del consumo di calorie e dell'esercizio fisico. Il testo è ben studiato, offre un supporto scientifico alle sue affermazioni e mira a eliminare la confusione che circonda i metodi di perdita di peso. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che manchi di nuovi spunti e di conoscenze nutrizionali più approfondite, suggerendo che si tratti più di un'introduzione che di una guida esaustiva.
Vantaggi:Ben studiato con supporto scientifico, diretto e facile da leggere, consigli pratici che si concentrano sul deficit calorico e sull'esercizio fisico, contiene spunti motivazionali e incoraggianti, è conciso e offre spiegazioni chiare.
Svantaggi:Alcuni ritengono che non offra nuove informazioni rispetto ad altre risorse per la perdita di peso, che manchi di conoscenze nutrizionali approfondite e che possa trascurare alcuni aspetti importanti della perdita di peso. Alcune affermazioni sugli effetti dell'esercizio fisico sulla perdita di peso possono sollevare dubbi.
(basato su 23 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
The No-Beach, No-Zone, No-Nonsense Weight-Loss Plan: A Pocket Guide to What Works
Contenuto del libro:
IL PIANO PER LA PERDITA DI PESO NO-BEACH, NO-ZONE, NO-NONSENSE si basa interamente su:
* un'analisi degli studi scientifici, in modo che sia basato sui fatti.
* ricerche su persone che hanno avuto successo nelle diete, che mostrano come sono riuscite a perdere peso e a mantenerlo.
* strategie di dieta e di esercizio fisico che possono essere eseguite a casa.
Quello che c'è attualmente sul mercato: molti libri sulla dieta e sulla perdita di peso con espedienti e molte sciocchezze, ma poche teorie supportate da studi controllati e randomizzati. IL PIANO PER LA PERDITA DI PESO NO-BEACH, NO-ZONE, NO-NONSENSE è l'antitesi di questi libri. L'autore ha esaminato la letteratura sulla perdita di peso, ha trovato soluzioni comprovate e ha messo tutto in un formato digeribile per i non addetti ai lavori.
Il libro contiene informazioni di auto-aiuto su.
* calcolo del fabbisogno calorico e determinazione del proprio IMC.
* la verità sulla cellulite e la riduzione delle macchie.
* se il vostro peso minaccia la vostra salute.
* perché il vostro problema di peso non è tutta colpa vostra.
* Calcolo della percentuale di grassi, carboidrati e proteine nella vostra dieta.
* una strategia di esercizio poco conosciuta che ha dimostrato di funzionare in molti studi controllati.
* schede staccabili per l'esercizio fisico e il conteggio delle calorie.
IL PIANO PER LA PERDITA DI PESO NO-BEACH, NO-ZONE, NO-NONSENSE è facile da leggere, pratico e contiene un piano semplice e attuabile da chiunque.
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9780897934497 |
| Autore: | |
| Editore: | |
| Lingua: | inglese |
| Rilegatura: | Copertina morbida |
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