Il libro di lavoro sul controllo della rabbia

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che il libro è una risorsa pratica e perspicace per la comprensione e la gestione della rabbia. Molti utenti lo hanno trovato efficace per la scoperta di sé e l'implementazione di strategie di coping, apprezzando il formato pratico del libro di lavoro. È approvato da terapeuti e psicologi per la sua applicabilità in contesti individuali e di gruppo. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato che richiede uno sforzo significativo e un'onesta auto-riflessione, il che può essere impegnativo per alcuni utenti.

Estremamente pratico e perspicace, formato efficace del libro di lavoro, incoraggia l'auto-scoperta, include utili tecniche di rilassamento, raccomandato dai terapeuti, fornisce una varietà di strategie di coping ed esercizi, adatto sia ai singoli che ai gruppi, sostenuto da principi psicologici.

Richiede uno sforzo significativo e un'onesta auto-riflessione, potrebbe non essere adatto a tutti, alcuni avrebbero voluto più materiale di lettura o contenuti narrativi, gli esercizi possono essere impegnativi e alcuni hanno ricevuto copie danneggiate.

(basato su 111 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anger Control Workbook

Contenuto del libro:

Il libro di lavoro sul controllo della rabbia offre un approccio nuovo ed estremamente efficace al controllo della rabbia che fornisce gli strumenti necessari per gestire la rabbia nella vita quotidiana. Avrete una comprensione più profonda di come la rabbia influisca su tutte le aree della vostra vita, sia fisicamente che emotivamente, e nel giro di poche settimane sentirete i benefici del controllo della rabbia distruttiva.

Questo libro di lavoro mostra come mettere in pratica nuovi comportamenti di coping che permettono di ottenere il controllo nelle situazioni che stimolano la rabbia. Le tecniche sono semplificate e presentate in modo chiaro, passo dopo passo, con numerosi esercizi e fogli di lavoro. Il tutto è organizzato in modo da rendere il più semplice possibile la messa a punto di un programma adatto ai propri ostacoli e fattori scatenanti.

Questo libro è stato premiato dall'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit (Associazione per le Terapie Comportamentali e Cognitive), un riconoscimento conferito ai libri di auto-aiuto che sono coerenti con i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale. Usati da soli o in combinazione con la terapia, i nostri libri offrono strumenti potenti che i lettori possono usare per avviare cambiamenti nella loro vita.