Il diario guidato dell'autostima (edizione Easyread Large)

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Titolo originale:

The Self-Esteem Guided Journal (Easyread Large Edition)

Contenuto del libro:

Sin dalla sua pubblicazione nel 1987, Self-Esteem di Matthew McKay e Patrick Fanning ha stabilito lo standard per i libri di auto-aiuto che cercano di migliorare l'autostima. Con oltre 600.000 copie vendute nelle sue tre edizioni, Self-Esteem ha aiutato centinaia di migliaia di lettori a imparare a pensare in modo più positivo a se stessi, portando loro maggiore felicità, successo e serenità.

Ma Autostima non è solo un libro. Il Self-Esteem Companion, pubblicato nel 1999, ha distillato le migliori tecniche del libro originale in sessanta semplici esercizi che i lettori potevano imparare e utilizzare quando e dove volevano. Ora, le persone che hanno dato vita a Self-Esteem e a The Self-Esteem Companion hanno nuovamente adattato le tecniche ispiratrici del libro originale in un nuovo ed entusiasmante progetto.

Questo libro utilizza una tecnica nota come diario guidato per aiutare i lettori a imparare a dare voce ai propri sentimenti, a vincere i dubbi su se stessi, a scoprire i propri punti di forza e, in generale, a cambiare in meglio il modo in cui pensano e sentono di sé. Il Diario guidato dell'autostima offre un programma di dieci settimane di esercizi di scrittura che vi aiuteranno a spostare l'attenzione dalle cose che non vanno nella vostra vita a quelle che vanno bene.

Il libro inizia con una settimana di diario sul non giudizio, che riguarda ogni cosa, dalle persone al telegiornale al proprio comportamento. Le settimane due e tre vi guidano alla scoperta dei vostri punti di forza e alla ridefinizione delle vostre debolezze. Gli esercizi delle settimane cinque e sei aiutano a rivedere il proprio passato per capire come gli eventi formativi abbiano influenzato la propria autostima.

La settima settimana si concentra sull'impatto dei pensieri, mentre l'ottava settimana lavora per aiutarvi a imparare a sostenere le vostre verità e a farvi valere. Nella nona settimana esplorerete direttamente le vostre esperienze con il tallone d'Achille dell'autostima e, infine, la decima settimana vi aiuterà a creare opportunità quotidiane per sperimentare il vostro valore personale e servirà da trampolino di lancio per le future attività di diario.