Il libro di lavoro ACT per la depressione e la vergogna: Superare i pensieri di difettosità e aumentare il benessere utilizzando la terapia dell'accettazione e dell'impegno

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato da molti lettori per i suoi effetti trasformativi nell'affrontare la depressione e l'ansia, in particolare attraverso le tecniche dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Molti recensori hanno notato cambiamenti significativi nella vita e miglioramenti nel benessere personale. Tuttavia, ci sono critiche riguardanti l'approccio dell'autore, in particolare il modo in cui affronta le diagnosi di salute mentale, e problemi di leggibilità del libro dovuti alla scelta dei caratteri.

⬤ Trasformativo per i lettori che hanno a che fare con la depressione e l'ansia.
⬤ Fornisce strumenti pratici e intuizioni attraverso l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
⬤ Molti utenti riferiscono di cambiamenti significativi nella vita e di un miglioramento del benessere mentale.
⬤ I quaderni interattivi sono considerati utili per identificare i punti di forza e gli schemi personali.
⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato utile per uso terapeutico.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro li etichetti prematuramente come depressi, imponendo loro un'identità negativa.
⬤ Critiche relative alla credibilità e all'etica dell'autore, basate su altri suoi lavori.
⬤ Problemi con i caratteri e la leggibilità del libro, che hanno reso difficile la fruizione dei contenuti in alcuni ambienti.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The ACT Workbook for Depression and Shame: Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase Well-Being Using Acceptance and Commitment Therapy

Contenuto del libro:

Conquista le tue convinzioni autolesionistiche e crea una vita più soddisfacente

Vi sentite come se foste distrutti? Siete depressi perché credete di essere in qualche modo difettosi, indesiderati o inferiori? Vi sentite sicuri e insicuri, confrontandovi costantemente con gli altri? Siete sensibili alle critiche o terrorizzati dal rifiuto?

La sensazione di difetto e inadeguatezza spesso deriva da esperienze infantili negative. Se siete cresciuti in un ambiente molto critico, potreste sentirvi indegni di essere amati o provare un profondo senso di vergogna per i difetti che percepite. Potreste dire a voi stessi che c'è qualcosa di intrinsecamente sbagliato in voi che vi impedisce di instaurare relazioni soddisfacenti, trovare la felicità e avere successo nella vita. Allora, come liberarsi dalle convinzioni autolesioniste che ci tengono intrappolati nelle profondità della depressione?

Basato sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), questo libro di lavoro vi fornirà gli strumenti per identificare ed eliminare le vostre convinzioni principali di difettosità personale e costruire una vita basata su scelte e valori positivi che portino vitalità e un senso di realizzazione personale. Scoprirete come sviluppare la flessibilità psicologica, liberandovi da vecchie abitudini e meccanismi di coping malsani e alleviando i sintomi della depressione. Infine, imparerete a vedervi in tutta la vostra meravigliosa complessità, con gentilezza e compassione.

La verità è che non siete distrutti e i ricordi dolorosi del passato non devono dettare il vostro futuro. Se siete pronti a guarire e a concedervi la cura e la compassione che meritate, questo libro vi mostrerà come fare.